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血压血脂高吃什么好

血压高、血脂高的患者，在平常饮食上，一定要制定一个良好的饮食方案，比如尽量的减少一些含有脂肪、胆固醇食物的摄入，还是以清淡饮食的这种健康原则为标准，平常可以多吃一些五谷杂粮、蔬菜水果，适当的吃一些肉食，尤其是像血压高的患者，肯定要减少肉类以及食盐的摄入量，尽量的吃的一些清淡一些，这样的话是有利于调节的。对于像高血压，我们一定也要引起重视，因为在平常可能血压升高，感觉没有太大问题，但是时间长了，很可能会引起很多并发症，所以说一定要及时的降压，及时的调理，这样才能够控制住病情的发展。

心血管内科 血脂高可以吃鲅鱼吗

潘袁副主任医师

吉林大学第一医院

血脂高的患者在饮食上可以选择食用鲅鱼，因为鲅鱼含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，能为身体提供必要的营养，且一般不会对血脂造成负面影响。然而，由于鲅鱼的胆固醇含量较高，患者应适量食用，避免过量导致血脂控制不利。为了改善血脂状况，患者还需调整日常饮食习惯，减少辛辣、油腻和高糖食物的摄入，增加高蛋白和维生素的食物，以及新鲜蔬菜水果的食用，同时戒烟戒酒，避免暴饮暴食，采取少食多餐的方式，并进行适量运动以维持合理体重。在医生的指导下，患者可以考虑使用如非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片等药物进行辅助治疗，并定期进行复查以监测血脂水平。

#血脂 #血脂高

2024-10-14

生活中这几个习惯，正在偷偷升高你的血脂，快告诉你血脂高的家人

心血管内科 生活中这几个习惯，正在偷偷升高你的血脂，快告诉你血脂高的家人

血脂超标就像血管里悄悄堆积的"隐形垃圾"，很多人直到体检报告亮红灯才后知后觉。那些看似平常的生活习惯，可能正让你的血液变得像浓稠的芝麻糊。今天我们就扒一扒那些伪装成"生活日常"的血脂陷阱。一、藏在厨房里的血脂杀手1.炒菜...

#血脂 #血脂高

2025-07-08

心血管内科 血脂高能吃香榧吗

陈国栋

陈国栋副主任医师

北京大学人民医院

血脂高的患者可以适量食用香榧，每日建议摄入量为30-50g，因其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种矿物质和维生素，尤其是抗氧化物质，有助于心血管健康。但需注意，香榧不可过量食用，避免与绿豆、香蕉、西红柿等同食，以防引起腹痛、腹泻，且过敏体质、肾脏病患者和孕妇应谨慎食用，以免出现头晕、恶心等不适反应。同时，血脂管理应注重均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维食物的摄入，以辅助控制血脂水平。

#血脂 #血脂高

2024-10-14

心血管内科 血脂高一天喝多少水

王燕主任医师

郑州大学第五附属医院

血脂高的人群每日适宜饮水量为1500-2500毫升，分均匀摄入，避免一次性大量饮水以减轻肾脏负担。早晨起床后及饭前半小时适量饮水有助于降低血液粘稠度，控制食欲，减少食物摄入量。同时，选择干净、安全的水源，避免摄入高糖、高碳酸饮料，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入量，以及进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，综合管理血脂水平，必要时应就医诊治。

#血脂 #血脂高

2024-10-14

内分泌科 胆固醇和血脂高怎么办

张书信

张书信主任医师

北京中医药大学东直门医院

胆固醇和血脂高的患者一般从饮食、运动和药物这几方面进行干预。首先进行饮食方面的干预，避免吃胆固醇含量高的食物，主要是吃起来比较香的食物，包括动物内脏、蛋黄、瓜子、花生、核桃仁、腰果。炒菜的时候最好用水焯一下，少吃油炸的食物，不吃甜腻的食物，这些食物产生的能量过高，在体内可以转变成胆固醇和甘油三酯。多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮，增加膳食纤维、减少油脂的吸收，并且控制好自己的体重。其次，增加一些运动，包括跑步、跳绳、跳操。如果同时患有糖尿病、高血压这些慢性代谢性疾病，应该控制好血糖、血压，因为这些代谢性的疾病之间是相互关联的。通过饮食和运动治疗以后，胆固醇仍然在高水平，就应该用一些他汀类的药物，尽量使血脂恢复在正常范围内。

#胆固醇 #血脂 #血脂高

2024-09-19

眼睛能看出血脂高低？医生直言：眼睛出现这几种异样，尽早查血脂

眼科 眼睛能看出血脂高低？医生直言：眼睛出现这几种异样，尽早查血脂

眼睛是心灵的窗户，但你可能不知道，它还是健康的"报.警器"。最近有读者在后台发来一张照片，说眼睛周围长了一圈灰白色的环，结果体检真的查出了高血脂。这让我们不禁好奇：眼睛和血脂之间，到底藏着什么秘密？一、眼睛真的能"看"出...

#眼睛 #出血 #血脂 #血脂高

2025-07-08

血脂高不高看皮肤就知道？医生：皮肤有这些症状，尽早去医院检查

皮肤性病科 血脂高不高看皮肤就知道？医生：皮肤有这些症状，尽早去医院检查

皮肤是人体最大的器官，也是健康的"晴雨表"。当你发现皮肤出现某些异常变化时，可能不只是简单的皮肤问题，而是身体在发出警.告信号。特别是对于血脂异常这类"隐形杀手"，皮肤往往会先于血液检查给出提示。一、皮肤出现这些变化要警...

#血脂 #血脂高 #皮肤 #症状

2025-07-08

心血管内科 不吃肉血脂高怎么回事

陆海英

陆海英主任医师

北京大学第一医院

脂肪是能够给提供热量最多的营养元素，碳水化合物，蛋白质每1克可以给提供的热量有4卡，脂肪每1克提供9卡，摄入脂肪、蛋白质、碳水化合物进入体内以后，都会进入三羧酸循环，形成自己体内的物质。只要有过多的热量摄入，进入体内以后，经过三羧酸循环，都有可能作为热量储备沉积下来。即使不吃肉，过多的其他热量的饮食，植物油，高热量蛋白质和碳水化合物的摄入，都有可能导致血脂的升高。

#血脂高 #血脂

2024-10-15

血液内科 血脂高与血脂异常的定义是什么？

冷启刚

冷启刚主任医师

山东省立医院

血脂家族中有好的胆固醇，有坏的胆固醇，所以您要把它降血脂显然来说非常好的一个概念，但是有些好的胆固醇，那您应该把它升高才对，所以在这个意义上来说，我们没有一概地降血脂，而是说调整血脂。就是说血脂异常，该高的高，该低的低，也就是说，该降低的降低该升高的升高。

#血脂 #血脂高

2024-11-01

血脂高不高，看头就知道？医生：血脂高不是小事，早预防早控制！

心血管内科 血脂高不高，看头就知道？医生：血脂高不是小事，早预防早控制！

血脂超标这件事，身体早就给你发过预警信号了！最近门诊遇到个30岁的程序员，体检发现甘油三酯超标3倍，他惊讶地说："我明明不胖啊"。其实血脂异常和胖瘦没有必然联系，关键要看身体发出的这些特殊警.报。一、头部发出的4个危险信...

#血脂 #血脂高

2025-07-08

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