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血脂高一天喝多少水

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血脂高血脂

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血脂高一天喝多少水

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王燕郑州大学第五附属医院主任医师

血脂高的人群每日适宜饮水量为1500-2500毫升，分均匀摄入，避免一次性大量饮水以减轻肾脏负担。早晨起床后及饭前半小时适量饮水有助于降低血液粘稠度，控制食欲，减少食物摄入量。同时，选择干净、安全的水源，避免摄入高糖、高碳酸饮料，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入量，以及进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，综合管理血脂水平，必要时应就医诊治。

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