多梦-失眠多梦最好的解决办法-博禾医生

健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 多梦

博禾精选结果

失眠多梦最好的解决办法

失眠多梦的治疗方法包括调整生活习惯、心理疏导和药物治疗，常见原因有压力、焦虑、作息不规律等。改善睡眠环境、放松身心、适当运动有助于缓解症状。 1. 调整生活习惯。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对大脑的刺激。可以尝试睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水，有助于放松神经。避免在睡前摄入咖啡因或酒精，这些物质会干扰睡眠质量。 2. 心理疏导。失眠多梦常与心理压力、焦虑有关，可以通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解紧张情绪。尝试写日记，记录每天的情绪和想法，帮助释放内心的压力。与家人或朋友沟通，分享自己的感受，避免情绪积压。如果症状持续，建议寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。 3. 药物治疗。在医生指导下，可以使用助眠药物如苯二氮卓类药物（如阿普唑仑、地西泮）或非苯二氮卓类药物（如佐匹克隆、唑吡坦）。这些药物可以短期缓解失眠症状，但长期使用需谨慎，避免依赖。中成药如安神补脑液、酸枣仁汤也有助于改善睡眠质量，但需根据个体情况选择。 4. 改善睡眠环境。保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头。可以尝试使用香薰或白噪音机，营造放松的氛围。睡前避免剧烈运动或激烈讨论，保持心情平静。可以尝试温水泡脚或听轻音乐，帮助身体进入睡眠状态。失眠多梦的改善需要综合调理，从生活习惯、心理状态和药物治疗多方面入手，逐步建立健康的睡眠模式。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗，避免影响日常生活和身体健康。

夜里睡不着多梦是什么原因

神经内科 夜里睡不着多梦是什么原因

夜里睡不着多梦可能由心理压力过大、作息紊乱、睡眠环境不佳、躯体疾病影响以及药物副作用等原因引起。1、心理压力：长期焦虑、??...

#睡不着 #多梦

2025-05-15

呼吸内科 失眠多梦脸色苍白是怎么回事

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

引起失眠或者多梦的原因可能是与白天过度劳累，神经衰弱，思虑过度有关，建议在睡前注意休息，放松身体和心情，有助于睡眠，可以听听音乐，用热水泡脚缓解疲劳，保持室内的空气流通和安静的环境，如果情况比较严重的话建议去医院进行治疗，在专业医生的指导下服用一些安神补脑的药物。

#失眠 #失眠多梦 #多梦

2022-08-19

神经内科 焦虑症多梦怎么调理

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

焦虑症的患者常常会出现一定的睡眠不好的表现，可以表现为多梦。多梦的情况，是可以通过规律作息来调整的，此外建议生活中多培养一些爱好，适当的进行一些体育锻炼，合理的宣泄情绪

#焦虑症 #焦虑 #多梦 #调理

2022-10-25

晚上入睡困难多梦易醒怎么治

神经内科 晚上入睡困难多梦易醒怎么治

晚上入睡困难多梦易醒可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、心理干预、药物治疗和中医调理等方式治疗。通常由精神压力、作息紊乱、...

#多梦

2025-05-17

失眠多梦头痛患者吃什么好

中医养生 失眠多梦头痛患者吃什么好

失眠多梦头痛患者可通过调整饮食结构改善症状，适宜食物包括富含色氨酸的小米、含镁的香蕉、含维生素B的全谷物、含欧米伽3脂肪酸?...

#失眠 #失眠多梦 #多梦 #头痛

2025-05-17

两性 多梦，易饿，胃子灼热。心里发闷，喘不过气，是怎么回事啊？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

晚上睡不着觉，经常做噩梦，那与你平时精神压力过大有关系，或者是经常熬夜导致了生物钟紊乱。由于睡眠不好，所以心脏供血也受到影响，这样就容易出现发闷等喘气费力等症状。所以根据这些情况还是保证充足睡眠，不要熬夜，按时吃饭睡觉，保持心情舒畅，那其它症状自然而然就会好的。

#多梦

2022-07-28

神经内科 耳鸣多梦记性不好怎么办

李峰副主任医师

临汾市人民医院

这种可能是肾虚，精神压力过大，工作过于劳累等问题导致的，出现耳鸣也可能是神经性原因导致的，可以去做一个全面的耳部检查，吃一些营养神经的药，一定要注意调节好心理状态，不要有太大的心理压力，这样对我们的身体危害都是非常大的，饮食上可以多吃新鲜的水果蔬菜。及时到正规公立三甲医院耳鼻咽喉科或神经内科就诊检查确诊，查明原因，由专科医生针对病因积极治疗原发病;同时使用调节和营养神经等药物以及对症等方法治疗，一般效果都比较好。同时要养成良好生活、作息和饮食习惯。

#耳鸣 #多梦

2022-10-25

孩子晚上睡觉多梦是什么原因引起的

儿科 孩子晚上睡觉多梦是什么原因引起的

孩子晚上睡觉多梦可能由生理性因素、心理压力、睡眠环境干扰、饮食影响、疾病因素等原因引起。1、生理性因素：儿童大脑神经系统??...

#睡觉 #多梦

2025-07-19

神经内科 经常多梦失眠吃阿胶有用吗

陈文婷

陈文婷副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

吃阿胶是否能够缓解失眠、多梦的症状，要看是不是气血不足、贫血导致的失眠的症状。如果和贫血、气血亏虚等有关系，吃阿胶是有一定改善作用的，因为阿胶有补气养血的作用。如果是压力过大或者神经衰弱，身体某些疾病导致的失眠、多梦症状。服用阿胶的作用不是很大，应该针对不同的病因，选择合理的方法治疗。压力大的人群，应该选择适合自己的方式来减轻压力、放松身心。患有神经衰弱的人群，可以遵医嘱服用谷维素、B族维生素等调节神经的药物，也可以用安神补脑液，或者枣仁安神胶囊等药物治疗。

#多梦 #失眠

2022-10-25

两性经验 晚上睡不着，多梦，健忘，记忆力差怎么调理

廖婉宏

廖婉宏副主任医师

广东省中西医结合医院

如果夜间出现了睡眠障碍，表现为多梦，健忘，记忆力减退的临床症状。可以通过应用一些中药进行调理，比如可以服用安神补脑液或者是七叶安神丸。同时服用谷维素，维生素b12进行调理，可以有效的改善这种症状。必要时在医生的指导下通过应用，右佐匹克隆等镇静催眠的药物进行治疗。

#睡不着 #多梦 #健忘 #记忆 #记忆力 #调理

2022-10-18

首页上一页 4 567 8 ... 10 下一页末页

254

问答

141

文章

热门文章

热门问题

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状