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杂粮
博禾精选结果
杂粮吃多了便秘怎么办
杂粮吃多了可以通过按摩、运动和服用促胃动力、助消化的药物缓解。杂粮吃多了主要是因为杂粮比较难消化，吃得过多会引起消化不良从而导致便秘，这种情况，可以用手掌心顺时针按摩腹部，早晚各做一次，促进肠道的蠕动。适当运动，也能帮助消化，增强肠道的蠕动，从而改善便秘。如果经过按摩、运动还不能缓解，可以服用促胃肠动力的药物，比如多潘立酮、健胃消食片等，促进消化，也有利于改善便秘。适量吃粗粮可以防止和改善便秘，但是吃得过多就会增加肠道负担引起消化不良，平时建议不要多吃。
减肥经验
减肥期间可以吃杂粮吗?
减肥期间可以吃杂粮，杂粮富含膳食纤维和营养素，有助于控制血糖和增强饱腹感，但需注意摄入量和搭配方式。1、血糖控制：杂粮的升糖指数普遍低于精制米面，如燕麦、糙米、藜麦等能延缓葡萄糖吸收，避免胰岛素剧烈波动。减肥期间建议用杂...
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减肥
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减肥期间
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杂粮
2025-11-16
食材营养
小孩子断奶后可以直接打五谷杂粮当奶喝吗
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
那是根据宝宝断奶的情况来决定的，如果宝宝刚刚断奶或者是婴幼儿时期，主要就是以母乳或者是奶粉为主，但是宝宝6个月左右就要给宝宝适当的添加辅食，但是要采取由少到多由稀到稠慢慢添加的方法，避免宝宝消化不良或者是拉肚子啊。要根据宝宝的具体情况来决定啊。
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小孩
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小孩子
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五谷
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五谷杂粮
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断奶
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杂粮
2022-06-22
减肥经验
减肥吃什么杂粮饭
减肥期间适合吃的杂粮饭包括糙米、燕麦米、黑米、藜麦和荞麦，这些杂粮富含膳食纤维和营养素，有助于控制血糖和增强饱腹感。1、糙米：糙米保留了米糠层和胚芽，膳食纤维含量是白米的6倍，升糖指数仅为55。高纤维延缓胃排空速度，减少...
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减肥
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减肥吃
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减肥吃什么
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杂粮
2025-11-15
风湿免疫科
痛风可以吃什么杂粮？
李芸
主任医师
临汾市人民医院
痛风病变发生之后，大多数的杂粮都是可以吃的，一般情况下谷类没有太大的禁忌，豆类可以适当饮用、不要吃得太多。平时只需要避免下列食物就可以:菠菜、海产品、啤酒、方便面、动物内脏。其他饮食对于痛风的影响不大，不用太担心。
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痛风
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痛风可以
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痛风可以吃
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杂粮
2022-06-03
夫妻保健
脱发吃什么五谷杂粮
脱发人群可适量食用黑豆、黑芝麻、燕麦、糙米、红豆等五谷杂粮辅助改善症状。这些食物富含蛋白质、B族维生素及微量元素，有助于滋养毛囊、促进头发生长。1、黑豆：黑豆含有丰富植物蛋白和异黄酮，能调节内分泌平衡，减少因激素紊乱导致...
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脱发
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脱发吃什么
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五谷
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五谷杂粮
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杂粮
2025-11-16
食材营养
胃炎为什么吃五谷杂粮粉胃胀？
邓莎
副主任医师
东南大学附属中大医院
胃炎的发病与饮食不规律有关系，难消化的食物或者较甜的食物可能会引起胃酸分泌过多而导致不适的。这是可以应用吗丁啉级奥美拉唑等药物进行治疗的，应该规律饮食的，避免辛辣刺激食物。
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胃炎
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五谷
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五谷杂粮
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杂粮
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胃胀
2022-06-08
中医
杂粮豆浆高血压能喝吗
李亿春
副主任医师
哈尔滨市第一医院
高血压的患者是可以喝豆浆的，豆浆主要还有植物蛋白当中碳水化合物的含量是比较低的，高血压的患者在饮食上主要强调的还是低盐低脂饮食，强调每天盐的摄入量不要超过6克，低脂是尽量减少油脂。
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杂粮
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豆浆
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高血压
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血压
2022-06-30
便秘
杂粮吃多了便秘怎么办
张馨月
主治医师
吉林大学第一医院
杂粮吃多了可以通过按摩、运动和服用促胃动力、助消化的药物缓解。杂粮吃多了主要是因为杂粮比较难消化，吃得过多会引起消化不良从而导致便秘，这种情况，可以用手掌心顺时针按摩腹部，早晚各做一次，促进肠道的蠕动。适当运动，也能帮助消化，增强肠道的蠕动，从而改善便秘。如果经过按摩、运动还不能缓解，可以服用促胃肠动力的药物，比如多潘立酮、健胃消食片等，促进消化，也有利于改善便秘。适量吃粗粮可以防止和改善便秘，但是吃得过多就会增加肠道负担引起消化不良，平时建议不要多吃。
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杂粮
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便秘
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便秘怎么办
2024-06-03
中医
高血压高血脂高血糖吃哪些杂粮好
李芸
主任医师
临汾市人民医院
高血压高血糖高脂血症的患者属于三高人群，三高人群适合吃的粗粮有玉米，燕麦，荞麦，小米，或者红豆，绿豆，豌豆，蚕豆，芸豆，缸豆，扁豆等杂豆类以上粗粮升糖指数比较低，并且有丰富的膳食纤维，不含胆固醇，特别适合三高人群服用
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高血压
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血压
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血压高
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高血脂
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血脂
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血脂高
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高血糖
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血糖
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杂粮
2022-06-22
食疗养生
杂粮饭一般有什么
杂粮饭通常包含糙米、燕麦、藜麦、小米、黑米等谷物混合，富含膳食纤维和B族维生素。1、糙米：糙米保留米糠层和胚芽，维生素B1含量是精白米的12倍。未抛光处理使其膳食纤维达3.4g/100g，有助于延缓血糖上升。烹饪前需浸泡...
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杂粮
2025-11-13
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