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杂粮吃多了便秘怎么办

杂粮吃多了可以通过按摩、运动和服用促胃动力、助消化的药物缓解。杂粮吃多了主要是因为杂粮比较难消化，吃得过多会引起消化不良从而导致便秘，这种情况，可以用手掌心顺时针按摩腹部，早晚各做一次，促进肠道的蠕动。适当运动，也能帮助消化，增强肠道的蠕动，从而改善便秘。如果经过按摩、运动还不能缓解，可以服用促胃肠动力的药物，比如多潘立酮、健胃消食片等，促进消化，也有利于改善便秘。适量吃粗粮可以防止和改善便秘，但是吃得过多就会增加肠道负担引起消化不良，平时建议不要多吃。

妊娠期糖尿病吃什么五谷杂粮

内分泌科 妊娠期糖尿病吃什么五谷杂粮

妊娠期糖尿病患者可以适量吃燕麦、荞麦、黑米、糙米、玉米等五谷杂粮。这些杂粮富含膳食纤维和多种营养素，有助于控制血糖波动，但需注意合理搭配和适量食用。一、燕麦燕麦...

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2025-10-24

风湿免疫科 痛风可以吃什么杂粮？

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

痛风病变发生之后，大多数的杂粮都是可以吃的，一般情况下谷类没有太大的禁忌，豆类可以适当饮用、不要吃得太多。平时只需要避免下列食物就可以:菠菜、海产品、啤酒、方便面、动物内脏。其他饮食对于痛风的影响不大...

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2022-06-03

红薯芋头玉米是五谷杂粮吗

食疗养生 红薯芋头玉米是五谷杂粮吗

红薯、芋头、玉米属于五谷杂粮的延伸范畴。五谷杂粮传统指稻、黍、稷、麦、菽五种主粮，现代营养学将淀粉含量高且未精加工的根茎类、杂豆类也纳入杂粮范畴，主要包括红薯、...

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2025-10-14

食材营养 胃炎为什么吃五谷杂粮粉胃胀？

邓莎副主任医师

东南大学附属中大医院

胃炎的发病与饮食不规律有关系，难消化的食物或者较甜的食物可能会引起胃酸分泌过多而导致不适的。这是可以应用吗丁啉级奥美拉唑等药物进行治疗的，应该规律饮食的，避免辛辣刺激食物。

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2022-06-08

便秘 杂粮吃多了便秘怎么办

张馨月

张馨月主治医师

吉林大学第一医院

杂粮吃多了可以通过按摩、运动和服用促胃动力、助消化的药物缓解。杂粮吃多了主要是因为杂粮比较难消化，吃得过多会引起消化不良从而导致便秘，这种情况，可以用手掌心顺时针按摩腹部，早晚各做一次，促进肠道的蠕动...

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2024-06-03

食材营养 小孩子断奶后可以直接打五谷杂粮当奶喝吗

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

那是根据宝宝断奶的情况来决定的，如果宝宝刚刚断奶或者是婴幼儿时期，主要就是以母乳或者是奶粉为主，但是宝宝6个月左右就要给宝宝适当的添加辅食，但是要采取由少到多由稀到稠慢慢添加的方法，避免宝宝消化不良或...

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2022-06-22

中医 杂粮豆浆高血压能喝吗

李亿春

李亿春副主任医师

哈尔滨市第一医院

高血压的患者是可以喝豆浆的，豆浆主要还有植物蛋白当中碳水化合物的含量是比较低的，高血压的患者在饮食上主要强调的还是低盐低脂饮食，强调每天盐的摄入量不要超过6克，低脂是尽量减少油脂。

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2022-06-30

糖尿病患者宜选择哪些五谷杂粮

内分泌科 糖尿病患者宜选择哪些五谷杂粮

糖尿病患者宜选择燕麦、荞麦、黑米、糙米、藜麦等五谷杂粮，有助于稳定血糖并补充膳食纤维。1、燕麦燕麦富含β-葡聚糖，可延缓葡萄糖吸收，降低餐后血糖波动。其膳食纤维...

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2025-10-24

中医 高血压高血脂高血糖吃哪些杂粮好

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

高血压高血糖高脂血症的患者属于三高人群，三高人群适合吃的粗粮有玉米，燕麦，荞麦，小米，或者红豆，绿豆，豌豆，蚕豆，芸豆，缸豆，扁豆等杂豆类以上粗粮升糖指数比较低，并且有丰富的膳食纤维，不含胆固醇，特别...

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2022-06-22

中医养生 补气血的杂粮有哪些?

补气血的杂粮包括黑米、红豆、燕麦、小米、薏苡仁，这些食材富含铁元素和植物蛋白，能促进气血生化。1、黑米：黑米被称为"补血米"，含丰富花青素和铁元素，对改善贫血性气血不足有效。中医认为其性平味甘，归脾肾...

#补气 #补气血 #气血 #杂粮

2025-10-03

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