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杂粮吃多了便秘怎么办

杂粮吃多了可以通过按摩、运动和服用促胃动力、助消化的药物缓解。杂粮吃多了主要是因为杂粮比较难消化，吃得过多会引起消化不良从而导致便秘，这种情况，可以用手掌心顺时针按摩腹部，早晚各做一次，促进肠道的蠕动。适当运动，也能帮助消化，增强肠道的蠕动，从而改善便秘。如果经过按摩、运动还不能缓解，可以服用促胃肠动力的药物，比如多潘立酮、健胃消食片等，促进消化，也有利于改善便秘。适量吃粗粮可以防止和改善便秘，但是吃得过多就会增加肠道负担引起消化不良，平时建议不要多吃。

肾结石 哪些五谷杂粮可以减肥？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

如果想要节食的话最好是能通过增强体育锻炼的情况来实施节食的，适当的吃五谷杂粮是有一定的节食的效果的，除此之外的话还建议在平时的饮食要尽量清淡防止吃太多油腻及高脂肪高蛋白的食物，最好是能多做许多有氧的活...

#五谷 #五谷杂粮 #杂粮 #减肥

2023-10-09

肾内科 慢性肾炎能吃什么杂粮？

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

可以吃一些黑米，红米，还有小米都可以的。肾炎疾病的患者，主要是通过使用保护肾脏的药物跟，激素类的药物治疗，避免吃刺激性的食物，主要是不能吃高糖，高盐，高脂肪，高蛋白的饮食，注意到医院肾内科做复查。

#慢性肾炎 #肾炎 #杂粮

2022-06-05

养生饮食 中老年吃什么杂粮好一点

中老年人适量食用燕麦、藜麦和荞麦等杂粮有助于改善健康，这些杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够调节血糖、降低胆固醇并促...

#杂粮

2025-04-23

内分泌科 糖尿病可以吃杂粮粥吗？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

糖尿病患者尽量不要吃杂粮粥，因为杂粮粥也具有升高血糖的作用，建议糖尿病人严格控制饮食，不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，也尽量不要喝粥，因为喝粥容易使餐后血糖升高过快。

#糖尿病 #杂粮

2022-06-17

内分泌科 血糖高五谷杂粮怎么吃

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

从描述的现象来看，血糖值15不论是餐前还是餐后都归属于明显增高。糖尿病是指空着肚子没有吃东西血糖提高＞7.0mmolL，餐后2小时血糖＞11.1mmolL，普遍临床出现有多饮多食多尿及体重减少。还会够...

#血糖 #血糖高 #五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2022-06-01

五谷杂粮粥的搭配哪些人不适合食用杂粮

养生饮食 五谷杂粮粥的搭配哪些人不适合食用杂粮

五谷杂粮粥富含膳食纤维和营养素，但消化功能弱、肠胃疾病患者及特定体质人群需谨慎食用。搭配建议包括红豆薏米粥、黑米红枣粥、...

#五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2025-04-27

养生饮食 中老年吃什么杂粮好推荐

中老年人适合食用燕麦、荞麦和糙米等杂粮，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于改善消化、控制血糖和血脂。燕麦含有丰...

#杂粮

2025-04-23

肾内科 慢性肾炎不能吃哪些杂粮

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

慢性肾炎对杂粮的摄入没有限制性，都可以适当的吃杂粮。但是要严格的控制摄入量，不能过量的吃杂粮，杂粮里含有大量的植物蛋白，慢性肾炎的患者，日常生活饮食中要避免摄入大量的植物蛋白。会加重病情。

#慢性肾炎 #肾炎 #杂粮

2022-06-01

内分泌科 糖尿病肾病饮食，平时能喝杂粮粉吗？

李舒桀

李舒桀副主任医师

济宁市第一人民医院

糖尿病的情况在饮食上建议你最好还是选择一些低碳的食物，注意不要吃一些含糖量过高的食物，这些营养品的情况下，可以适当的使用，但是不要过多使用，针对于糖尿病肾病的情况下，还是需要及时的药物配合饮食共同改善...

#糖尿病 #糖尿病肾病 #肾病 #杂粮

2022-06-04

常见的越吃越瘦的杂粮有哪些

减肥经验 常见的越吃越瘦的杂粮有哪些

越吃越瘦的杂粮包括燕麦、糙米、荞麦、藜麦和黑豆，这些食物富含膳食纤维和低升糖指数，能增强饱腹感并促进代谢。选择这类杂粮需...

#杂粮

2025-04-23

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