不育吃杂粮 十四种小食物缓解身体大缺点

现在越来越多的人信赖食疗养生，通过补充达到养生治疗的目的。盘点日常生活中最常见的食物，治疗14种疾病，快点收藏吧。

1、口臭:水、酸奶

简单的方法也能摆脱这个尴尬的烦恼，每天尽量多喝水。该方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需的水分，一举两得。科学研究表明，呼吸不清新的原因是嘴里有硫磺这个物质，为了尽快消失，每天喝很多水就解决了。

初步研究显示，酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引发口臭的细菌。牙医约翰·穆恩表示，这就相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，让人们摆脱口臭的困扰。

2、脱发：吃红枣、牛排

“日食三颗枣，容颜永不老。枣不仅有养颜，还有治疗脱发的效果。每天吃三五颗枣，能有效防治脱发，这是很多人验证的防止脱发的好方法。此外，还有一种食物可以治疗脱发，那就是牛排。说吃牛排可以治秃头，很多人会感到很惊讶。但是，科学家的研究发现牛排确实有这个效果。如果年轻的时候不想成为地方包围中央的话，每次吃饭都不要忘记吃瘦牛排。科学证明，经常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解决脱发问题，至少可以延迟这一天的到来。

3、运动疲劳:吃香蕉

疲劳时，需要适当补充钾。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中糖分丰富，是色氨酸、维生素B6和元素镁的重要来源。这些不仅可以有效补充糖分，还可以帮助大脑制造血清素，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能具有重要意义。此外，香蕉还含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人的精神，提高人的自信。因此，香蕉在克服身体疲劳和精神疲劳方面都有很好的效果。

4、脚气:柳橙

人体内维生素B1不足时，脚气容易烦恼。和人交往，最可怕的是这种身体的异味，给对方留下不好的印象。在这种情况下，最适合吃柳橙，富含维生素B1，帮助葡萄糖新陈代谢，有效预防和治疗脚气病。

5、龋齿:喝茶

茶有保护牙齿的作用。茶中含有丰富的氟和茶多酚成分具有明显的防龋效果。因此，除了养成喝茶的好习惯外，饭后用茶漱口保护口腔卫生比较好。此外，茶叶中的糖、果胶等成分和唾液在发生化学反应滋润口腔的同时，增强了口腔的清洁能力。

6、牙渍:苹果

咀嚼清爽蔬菜和水果的过程也有牙刷的效果，具有自然清洁釉质的作用，可以去除牙渍的一部分。纽约牙医珍妮弗·贾博强调，苹果含有温和的果酸，有助于溶解牙渍。

7、治疗晕车:橄榄和柠檬

医学专家表示，晕车等被称为晕车，分泌过剩的唾液，呕吐。橄榄中被称为丹宁酸的化合物，有助于保持口腔干燥，缓和恶心的症状。第一次想吐的时候可以吃几个橄榄。如果没有橄榄，吸柠檬也能起到类似的效果。

8、眼疲劳:蓝莓

蓝莓除了去除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗老化、美容养颜外，还能延缓脑神经老化、提高记忆力。它有助于人体加强血管，改善循环，改善睡眠，延缓记忆衰退，预防心脏病，预防癌症，因此被视为超级水果万能水果！

9、哮喘:多吃鱼

最新研究表明，多吃鱼润肺、补肺，缓解哮喘症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊医生用含镁药治疗哮喘患者。对于患有严重哮喘的患者，医生建议每天三餐中至少吃一次鱼或其他海鲜。此外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的效果。

10、牙齿出血:猕猴桃

牙龈健康与人体维生素c有关。当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

11、打嗝:吃糖

打嗝时停不下来，没办法。事实上，茶匙糖可以解决这个小麻烦。安德雷都博伊斯博士是美国马里兰州贝塞斯达市大学的医学教授，说明打嗝时可以吞下一勺糖。由于白糖可以调节神经肌，这种神经肌不再对横膈肌发出断断续续的缩小指令，打嗝也自然停止了。

12、感冒:吃大蒜

秋天感冒发病率高，大蒜具有抗病毒和抗炎作用，可以应对刚出现的喉咙痛、流鼻涕等症状，将感冒病毒杀在摇篮里。

13、呕吐:西红柿

西红柿含有细纤维素，对促进肠道腐烂食物排泄、降低胆固醇有不可低估的作用。西红柿中的苹果酸和柠檬酸有助于胃液对蛋白质、脂肪的消化和吸收。

14、不育症:吃杂粮

叶酸是女性做母亲准备时必须补充的维生素，有利于婴儿神经系统的发育。