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杂粮吃多了便秘怎么办

杂粮吃多了可以通过按摩、运动和服用促胃动力、助消化的药物缓解。杂粮吃多了主要是因为杂粮比较难消化，吃得过多会引起消化不良从而导致便秘，这种情况，可以用手掌心顺时针按摩腹部，早晚各做一次，促进肠道的蠕动。适当运动，也能帮助消化，增强肠道的蠕动，从而改善便秘。如果经过按摩、运动还不能缓解，可以服用促胃肠动力的药物，比如多潘立酮、健胃消食片等，促进消化，也有利于改善便秘。适量吃粗粮可以防止和改善便秘，但是吃得过多就会增加肠道负担引起消化不良，平时建议不要多吃。

用五谷杂粮代替米饭可以吗

怀孕期 用五谷杂粮代替米饭可以吗

用五谷杂粮代替米饭通常是可以的，能够帮助增加膳食纤维摄入并丰富营养来源。五谷杂粮包含燕麦、藜麦、玉米等多种谷物，其膳食纤维含量普遍高于精制白米，有助于促进胃肠蠕...

#五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2025-12-12

五谷杂粮 胃溃疡可以什么五谷杂粮

邱雅雯

邱雅雯副主任医师

赣州市第五人民医院

胃溃疡的患者食物种类的选择其实并不是很限制，只不过是尽量避免进食一些辛辣刺激性的食物，这样能够促使黏膜修复，而针对于食物的种类选择，包括一些五谷杂粮的选择，尽量多选择一些容易消化软烂的食物，比如小米粥...

#胃溃疡 #溃疡 #五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2022-04-06

五谷杂粮 多囊卵巢综合症吃五谷杂粮有用吗

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

有多囊卵巢综合征的患者吃五谷杂粮有一定的作用，因为吃五谷杂粮的话，可能会有利于体重的控制。如果体重降低了，腰围缩小了，就可能会增加胰岛素的敏感性，这样就有可能会降低体内的雄性激素。

#多囊卵巢 #卵巢 #综合症 #五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2022-04-06

五谷杂粮 五谷杂粮糊的功效

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

五谷杂粮米糊具有改善睡眠、延缓衰老、保护心脏的作用。五谷杂粮中富含褪黑素，具有美白功效，有助于人体的大脑更快进入睡眠状态。意见建议：建议应该去医院行微量元素检查，明确有无缺锌，如有缺锌，需补锌，可口服...

#五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2022-04-04

养心养心的六种五谷杂粮

女性营养饮食 养心养心的六种五谷杂粮

养心可以适量食用燕麦、黑豆、红豆、小米、糙米、荞麦等五谷杂粮。这些食物富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于维持心血管健康。一、燕麦燕麦含有丰富的β-葡聚糖，...

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2025-07-08

五谷杂粮有助于调整五脏常食五谷杂粮的好处是什么？

女性营养饮食 五谷杂粮有助于调整五脏常食五谷杂粮的好处是什么？

中医认为五脏六腑功能正常是我们健康的基础。生活中的一些因素往往会伤害到我们的五脏六腑，保护脏腑刻不容缓。我们知道吃五谷杂粮是养人的。其中有些食物活特定的脏腑，根...

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2022-05-02

五谷杂粮 高血压吃多吃五谷杂粮好吗，会有所缓解吗

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

高血压患者是需要饮食清淡为主，避免吃一些高盐分的东西，多吃五谷杂粮还是会有好处的，但是不能代替药物治疗，还是需要配合医生用药治疗观察以及检测血压指标，定期复查，需要把血压控制好了，对病情才有好处。

#高血压 #血压 #五谷 #五谷杂粮 #杂粮 #缓解

2022-04-04

五谷杂粮 五谷杂粮有哪些

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

您好，《黄帝内经》中认为五谷是粳米、小豆、大豆、黄黍和麦。现在通常说的五谷杂粮，大多是麦、高粱、大豆、玉米和稻谷，习惯将米和面粉以外的粮食作为杂粮，因此，五谷杂粮不一定只有五种，也泛指粮食作物。除了这...

#五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2022-04-05

五谷杂粮 多囊卵巢综合症可以吃五谷杂粮吗

阴露萍

阴露萍主治医师

黑龙江中医药大学附属第二医院

多囊卵巢综合征的患者大多会出现身体肥胖的现象，临床上多见患者使用药物治疗的同时要控制体重，防止出现胰岛素抗性，患者可以吃五谷杂粮，对于控制体重有一定的好处，同时要多吃一些新鲜的蔬菜。

#五谷 #多囊卵巢 #卵巢 #五谷杂粮 #杂粮 #综合症

2022-04-01

哪些食物可以预防子宫肌瘤？五谷杂粮是必不可少的

女性疾病 哪些食物可以预防子宫肌瘤？五谷杂粮是必不可少的

子宫肌瘤主要是由不健康的生活习惯引起的，多次人流容易诱发子宫肌瘤，子宫肌瘤也可能是慢性炎症，反复刺激，子宫肌瘤影响患者的生育，影响性生活，子宫肌瘤给患者带来很大...

#食物 #子宫 #子宫肌瘤 #五谷 #五谷杂粮 #杂粮

2021-07-31

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