五谷杂粮有助于调整五脏 常食五谷杂粮的好处是什么？
女性营养饮食编辑
博禾医生
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中医认为五脏六腑功能正常是我们健康的基础。生活中的一些因素往往会伤害到我们的五脏六腑，保护脏腑刻不容缓。我们知道吃五谷杂粮是养人的。其中有些食物活特定的脏腑，根据你的身体状况，选择适合你的五谷杂粮，补充你的五脏。
一、黄豆重养肾
黄豆中的黑豆被称为肾谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、米重润肺
米复盖米、紫米等，出现肺热、咳嗽等症状时，有滋阴润肺的作用。
做法:用小火煮米粥，直到米汤浓，只喝米汤不吃米粒，随时都可以服用。
三、名字养脾
名字是五谷之首，经常吃可以补脾益胃。名字对脾虚体弱的人来说，可以说是补充的上品，可以补充中益气，延长寿命。
做法:煮粥，用勺子把粥上层的精华米油扔掉，空腹喝，有养脾胃的效果，每天早晚都可以吃。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗、烦躁的心情有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法:将高粱米加工成面粉炒，用热水混合，每天早上晚饭前服用。
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