健康知道
咳嗽可通过蜂蜜水、冰糖雪梨、白萝卜汤、百合银耳羹等食疗方法缓解，日常需避免辛辣刺激食物并保持空气湿润。
蜂蜜具有润喉作用，温水冲泡饮用有助于缓解干咳，1岁以上儿童及成人均可适量服用。
雪梨去皮蒸煮后加冰糖，对肺燥咳嗽有效，梨中的配糖体成分能减轻呼吸道黏膜刺激。
白萝卜含芥子油苷可化痰，与生姜同煮适合风寒咳嗽，胃肠虚弱者应减少食用量。
百合润肺止咳，银耳富含多糖可修复黏膜，久咳阴虚体质者建议每周食用2-3次。
食疗期间若咳嗽持续超过两周或出现黄痰、发热等症状，应及时就医排查肺炎等疾病。
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感觉下巴很累没法放松怎么办
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