痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。这些药物可能出现胃肠道刺激等副作用，建议餐后服用。

经期避免生冷、辛辣食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动促进内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感，但应避免剧烈运动。

若痛经严重影响生活或伴随月经量异常，建议妇科就诊排除器质性疾病。日常保持规律作息，经前一周开始避免熬夜和情绪波动。

痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。

用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。用药前需排除胃肠道疾病及药物过敏史，建议餐后服用。

月经期避免生冷、辛辣食物，适量饮用姜茶、红糖水。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素含量高的香蕉、坚果。

经期第2-3天可进行瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动。运动促进内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感和焦虑情绪。

若痛经伴随呕吐、晕厥或止痛药无效，建议妇科就诊排查子宫腺肌症等器质性疾病。日常保持规律作息，经前一周开始避免咖啡因摄入。

牙神经痛可通过局部冷敷、口服镇痛药、根管治疗、拔牙等方式缓解。牙神经痛通常由龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙齿隐裂等原因引起。

早期牙神经痛可采用冰袋外敷脸颊，每次15分钟，间隔1小时重复进行。冷敷能收缩血管减轻肿胀，适合外伤或智齿萌出引起的暂时性疼痛。

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物可阻断前列腺素合成。使用前需排除胃肠道溃疡病史，避免与抗凝药物联用。

深度龋坏或牙髓炎需清除感染牙髓，用氢氧化钙糊剂充填根管。治疗需2-3次就诊，可能出现术后短暂胀痛，成功率超过90%。

严重根尖周脓肿或纵向牙裂需拔除患牙。术前需拍摄曲面断层片评估骨量，糖尿病患者应控制血糖至8mmol/L以下再行手术。

避免咀嚼硬物，餐后使用冲牙器清洁牙缝，定期口腔检查可预防牙神经痛复发。急性发作期间建议食用温凉流质食物。