养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

喝这种粥白发变黑发教你做白发变黑养生粥

内分泌科 喝这种粥白发变黑发教你做白发变黑养生粥

白发变黑的关键在于改善毛囊黑色素合成功能，通过食疗补充酪氨酸、铜元素及B族维生素等营养素可能辅助改善。推荐黑芝麻核桃粥、??...

#养生 #养生粥

2025-04-26

春天吃什么粥养生教你13种养生粥

养生饮食 春天吃什么粥养生教你13种养生粥

春季养生可以食用13种粥，包括小米粥、南瓜粥、红豆粥等，这些粥品有助于滋补身体、调节脾胃。小米粥富含维生素B和膳食纤维，适合...

#养生 #养生粥

2025-04-20

春天吃什么养生粥比较好吃

养生饮食 春天吃什么养生粥比较好吃

春季养生可选用健脾养胃、清热解毒的粥品，如小米南瓜粥、红豆薏米粥和山药红枣粥。小米南瓜粥有助于促进消化，红豆薏米粥可祛湿...

#养生 #养生粥

2025-04-21

破壁机养生粥的做法大全早餐

养生饮食 破壁机养生粥的做法大全早餐

破壁机养生粥的做法大全早餐，可以通过多种食材搭配制作，既营养丰富又易于消化。早餐选择破壁机养生粥，能够提供充足的能量和营...

#养生 #养生粥 #早餐

2025-04-23

亚健康 冬季养生粥有哪些？

李芸主任医师

临汾市人民医院

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

#养生 #养生粥 #冬季养生

2022-05-09

春季养生粥推荐十款养生粥

四季养生 春季养生粥推荐十款养生粥

春季养生粥是调理身体、增强免疫力的好选择，推荐十款适合春季的养生粥，包括山药粥、南瓜粥、红豆薏米粥、黑米粥、紫米粥、小米...

#养生 #养生粥

2025-04-24

春天适合吃什么养生粥最好

养生饮食 春天适合吃什么养生粥最好

春天适合食用清淡易消化的养生粥，如小米粥、山药粥和红枣粥，有助于调养脾胃、增强免疫力。春季气温变化大，人体易出现肝火旺盛...

#养生 #养生粥

2025-04-23

春季吃什么养生粥对身体好

养生饮食 春季吃什么养生粥对身体好

春季养生可以多喝一些滋补润燥、调理脾胃的粥品，如百合莲子粥、红枣小米粥和山药薏米粥。百合莲子粥具有润肺止咳、安神助眠的作...

#养生 #养生粥 #身体

2025-04-22

春季养生粥的做法与功效有哪些

四季养生 春季养生粥的做法与功效有哪些

春季养生粥的做法简单，功效多样，能够帮助调节身体、增强免疫力。推荐红枣枸杞粥、山药薏米粥、菠菜瘦肉粥，这些粥品富含营养，...

#养生 #养生粥

2025-04-24

春季有哪些养生粥白发变黑养生粥有哪些呢

内分泌科 春季有哪些养生粥白发变黑养生粥有哪些呢

春季养生推荐红枣山药粥、黑芝麻核桃粥、枸杞桑葚粥，白发转黑可常喝黑豆首乌粥、黑米黑枣粥、何首乌熟地粥。这些粥品通过食补调...

#养生 #养生粥

2025-04-25

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