养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

90岁老中医坚持40年的养生粥

中医养生 90岁老中医坚持40年的养生粥

90岁老中医坚持40年的养生粥以黑米、红豆、山药、枸杞、红枣五种食材为基础，具有健脾养胃、补血安神、益肾固精等功效。这款粥品适合中老年人长期食用，能改善气血不足...

#中医 #养生 #养生粥

2026-02-01

90岁老中医养生粥

中医养生 90岁老中医养生粥

90岁老中医养生粥以健脾养胃、补气益血为核心，常用食材包括山药、红枣、枸杞、薏米、莲子五种基础配伍。这类药膳粥品通过温和食补调节阴阳平衡，特别适合中老年人群改善...

#中医 #中医养生 #养生 #养生粥

2025-12-04

吃什么治疗前列腺炎试试三款养生粥减轻前列腺炎病情

前列腺疾病 吃什么治疗前列腺炎试试三款养生粥减轻前列腺炎病情

前列腺炎可通过饮食调理辅助改善症状，推荐尝试南瓜小米粥、山药薏仁粥、黑豆核桃粥三款养生粥。前列腺炎的发生与细菌感染、久坐...

#前列腺 #前列腺炎 #养生 #养生粥

2025-05-29

五种人应该怎样喝粥养生？养生粥的食疗方推荐

女性营养饮食 五种人应该怎样喝粥养生？养生粥的食疗方推荐

喝粥对身体有很大好处，但喝粥也很讲究，应该在什么阶段、什么情况下喝粥，乱喝只能满足肚子的欲望，没有养身的效果。交往多的大人，加入杂豆控制糖脂。大人尤其是男同胞到...

#养生 #养生粥 #食疗

2022-05-20

亚健康 冬季养生粥有哪些？

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百...

#冬季养生 #养生 #养生粥

2022-05-09

最适合女性养生粥

夫妻保健 最适合女性养生粥

女性养生粥推荐以补血养颜、调理气血为主，常见搭配有红豆薏米粥、黑米红枣粥、银耳莲子粥、山药枸杞粥、桂圆红枣粥五种。1、红豆薏米粥：红豆富含铁元素和膳食纤维，能促...

#养生 #养生粥

2026-01-07

12款女性补血养生粥

中医养生 12款女性补血养生粥

女性补血养生粥可通过红枣枸杞粥、当归生姜羊肉粥、黑米红豆粥、桂圆莲子粥、阿胶糯米粥等食疗方调理气血。补血不足多与经期失血、脾胃虚弱、熬夜耗气、产后体虚、慢性贫血...

#补血 #养生 #养生粥

2025-12-08

老年人保健养生粥

夫妻保健 老年人保健养生粥

老年人保健养生粥可通过山药枸杞粥、红枣桂圆粥、黑米核桃粥、南瓜小米粥、百合莲子粥等搭配实现营养补充与体质调理。养生粥的选择需结合老年人消化功能、慢性病情况及季节...

#老年人 #保健 #养生 #养生粥

2026-03-07

原发性癫痫需禁酒两款养生粥可常吃

神经内科 原发性癫痫需禁酒两款养生粥可常吃

饮食对于人来说是很重要的，俗话说民以食为天说的就是这个道理，饮食对于患病的人来说就更为重要了。而对于癫痫患者饮食也很重要。那么，原发性癫痫该如何正确饮食呢？下面...

#原发性癫痫 #性癫痫 #癫痫 #养生 #养生粥

2021-03-07

五谷杂粮养生粥

前列腺疾病 五谷杂粮养生粥

五谷杂粮养生粥是以多种谷物和豆类为主要原料熬制而成的营养食品，适合日常适量食用，有助于补充膳食纤维、维生素和矿物质。一、小米小米富含B族维生素和铁元素，能够帮助...

#五谷 #五谷杂粮 #杂粮 #养生 #养生粥

2025-12-04

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