养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

秋季喝什么粥养胃？推荐十款养生粥让你的胃暖暖的

消化内科 秋季喝什么粥养胃？推荐十款养生粥让你的胃暖暖的

秋天适合喝什么粥养胃？想必很多人都想知道。让我们跟着小编来看看！希望小编分享的这篇文章能对你有所帮助！在许多食物中，粥是秋季最适合调节食欲和增强食欲的食物。养胃...

#养胃 #养生 #养生粥

2022-08-03

亚健康 冬季养生粥有哪些？

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百...

#冬季养生 #养生 #养生粥

2022-05-09

最适合女性夏天吃几款养生粥

四季养生 最适合女性夏天吃几款养生粥

世间哪有不爱美的女子?无论是哪个年纪的女人，都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，不过仅仅是外表光鲜靓丽可不够，我们还得学会从内到外进行调养，这样才能让自己由内到外散发...

#养生 #养生粥

2023-03-13

春季上火吃什么？山药枸杞养生粥做法

营养饮食 春季上火吃什么？山药枸杞养生粥做法

春季很容易出现上火等现象，这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。...

#上火 #上火吃什么 #养生 #养生粥

2022-04-25

预防老花眼的四种养生粥品

养生知识 预防老花眼的四种养生粥品

人一上了年纪，眼神就会不太好使，因为各个机能都会发生变化的哦。老花眼是中老年人经常会出现的一个问题，如何缓解呢，一些养生的粥品可以有明目养肝的作用，一起来看看吧...

#养生 #养生粥

2023-02-22

拒绝春困吃什么？6款美味养生粥来帮你

养生人群 拒绝春困吃什么？6款美味养生粥来帮你

春季是万物复苏，阳气回升的季节，也正是养生的好时机。春困了无痕，春季同时容易出现湿热困乏等现象，因此春季饮食应该以清淡为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补...

#养生 #养生粥

2022-04-26

中医是如何调理月经不调的？有哪些值得推荐的补血调经养生粥？

养生保健 中医是如何调理月经不调的？有哪些值得推荐的补血调经养生粥？

中医调理月经不调月经不调的治疗可以用中医调理。那么具体怎么调理呢？黑糯米粥食疗调理法吃温热的食物有助于血液顺畅运行，吃生冷的食物不利于消化，也会损害人体阳气，导...

#中医 #如何调理月经 #调理 #调理月经 #月经 #月经不调 #补血 #养生 #养生粥

2022-06-09

如何对抗熬夜带来的副作用？4款养生粥助你排毒养颜

养生保健 如何对抗熬夜带来的副作用？4款养生粥助你排毒养颜

现代城市居民的生活非常忙碌。有时他们忙于加班和处理生活中的琐事。如果他们不注意，他们会忙到深夜，不得不熬夜。众所周知，熬夜会对身体产生很多负面影响，也是女性美丽...

#熬夜 #副作用 #养生 #养生粥 #排毒 #排毒养颜 #养颜

2022-06-07

春季感冒多由风寒引起推荐春季养生粥防感冒效果好

呼吸内科 春季感冒多由风寒引起推荐春季养生粥防感冒效果好

眼下正值季节交替，天气忽冷忽热，温差变化大，人体免疫力易有所下降，稍不留神就容易感冒发烧。春季感冒多由风寒引起，多吃热粥有发汗解表，驱风散寒的功效下面，小编就给...

#感冒 #风寒 #养生 #养生粥

2022-04-04

喝什么粥可以增强春季抵抗力？5款养生粥让你的身体棒棒的

呼吸内科 喝什么粥可以增强春季抵抗力？5款养生粥让你的身体棒棒的

春天到了，气候多变，一时刮风下雨一时又是阳光灿烂。这样的气候给不少人的身体和抵抗力都造成了很大的挑战，因此，春季也是感冒高发季。要想增强抵抗力，避免感冒，小编建...

#抵抗力 #养生 #养生粥 #身体

2022-03-29

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