经期排出淤血可适量吃红糖、山楂、生姜、玫瑰花，也可遵医嘱吃益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀丸、血府逐瘀口服液。
1.红糖
红糖性温，有助于温暖子宫，促进血液循环，缓解因寒凝导致的经血排出不畅。
2.山楂
山楂具有活血化瘀功效，能帮助消散体内淤血，改善经期腹痛及经血夹块现象。
3.生姜
生姜能驱寒暖宫，提升体内阳气，辅助化解寒湿引起的经血淤滞问题。
4.玫瑰花
玫瑰花疏肝解郁且活血，适合情绪不畅导致的气滞血瘀型经期不适。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行温和运动如散步，若症状严重请及时就医。
