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补钙的食物有哪些
博禾精选结果
补钙的食物有哪些
补钙的食物特别的多，一般比较推荐牛奶，因为牛奶每袋的含量大约是在200毫克左右，而且成人推荐每天摄入牛奶的量在300毫升左右便可以。牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。另外一些豆制产品其含钙量也是非常的多，像是黑豆、青豆、花豆、黄豆，往往也含有钙质比较丰富。另外一些坚果类食物也含有比较多的钙，像是榛子含钙量，100克的榛子当中含有200毫克的钙，当然也可以选择像是虾皮、芝麻酱等一类的食物。但是这类的补钙的食物有相当多的弊端，瞎皮当中含有的胆固醇以及盐的含量比较多，而芝麻酱含有的油脂也非常的多。
中医养生
更年期女性补钙的食物有哪些
更年期女性补钙可通过日常饮食摄入高钙食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，同时补充维生素D促进钙吸收。补钙食物包括奶制品、豆??...
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更年期
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补钙
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
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食物
2025-04-06
内分泌科
补钙的食物有哪些
无论哪种元素有维持我们身体平衡的功能，钙是人类发育中最重要的元素之一，有很多朋友会问钙，但钙的食物是什么，下面小编告诉你...
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补钙
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
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食物
2024-11-26
亚健康
有利于老年人补钙的食物有哪些？
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
平时尽量做到饮食的多样化，也可以适当的补充一些钙片，配合一些鱼肝油等共同进行治疗，有利于促进钙的吸收，也需要加强运动锻炼，这样才有利于避免钙的缺乏。老年人补钙的食物主要就是注意多吃一些海产品，比方说鱼虾一类的食物，同时也可以适当的多吃一些豆制品，比方说豆腐、豆浆，也要注意适当的多喝一些牛奶，也可以适当多喝一些骨头汤。
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补钙
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食物
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老年人
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
2022-05-31
怀孕期
孕妇补钙的食物有哪些 孕妇吃这些补钙好
孕妇补钙可通过牛奶、豆腐、芝麻等食物实现，每日需摄入1000-1200mg钙。核心补钙食物包括乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜及坚果，?...
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孕妇
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孕妇补钙
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补钙
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
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食物
2025-04-25
儿科
1岁宝宝补钙的食物有哪些
1岁宝宝补钙可通过母乳、配方奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等食物实现，每日钙需求约500mg。母乳或配方奶仍是主要钙源，辅食阶段可添加...
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宝宝
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宝宝补钙
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补钙
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
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食物
2025-04-25
内分泌科
补钙的食物有哪些 补钙的三个食谱分享
补钙可通过乳制品、豆制品、海产品、坚果种子及绿叶蔬菜等食物获取，推荐的三款补钙食谱包括虾皮豆腐羹、芝麻酱拌菠菜和奶酪焗红...
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补钙
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
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食物
2025-05-26
营养饮食
补钙的食物有哪些
刘长生
副主任医师
浙医二院
补钙的食物特别的多，一般比较推荐牛奶，因为牛奶每袋的含量大约是在200毫克左右，而且成人推荐每天摄入牛奶的量在300毫升左右便可以。牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。另外一些豆制产品其含钙量也是非常的多，像是黑豆、青豆、花豆、黄豆，往往也含有钙质比较丰富。另外一些坚果类食物也含有比较多的钙，像是榛子含钙量，100克的榛子当中含有200毫克的钙，当然也可以选择像是虾皮、芝麻酱等一类的食物。但是这类的补钙的食物有相当多的弊端，瞎皮当中含有的胆固醇以及盐的含量比较多，而芝麻酱含有的油脂也非常的多。
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补钙
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食物
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
2024-11-04
中医养生
更年期女性补钙的食物有哪些
更年期女性补钙可通过日常饮食摄入高钙食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，同时补充维生素D促进钙吸收。补钙食物包括奶制品、豆??...
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更年期
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补钙
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
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食物
2025-04-06
内分泌科
春天补钙的食物有哪些最好
春天补钙效果最好的食物包括牛奶、豆腐和绿叶蔬菜。牛奶是钙的优质来源，每100毫升约含120毫克钙；豆腐富含钙和植物蛋白，尤其是北...
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补钙
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
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食物
2025-03-20
营养饮食
老人补钙的食物有哪些
张萌萌
副主任医师
山东省立医院
老年人补钙的食物有很多，平时应该多吃一些海鲜产品，豆制品，和奶制品，比如黑豆，大豆，鲜奶，虾，鱼，海带等这些食物可以补充钙的含量，有效的预防钙摄入不足引起的营养缺乏，还含有高质量的蛋白质，对心血管也有好处，可以提高免疫力，平时也应也可以多晒晒太阳促进钙的吸收。
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补钙
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食物
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补钙的食物
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补钙的食物有哪些
2024-09-23
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