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减肥
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减肥能吃月饼吗?
节食的过程当中,留意不要吃月饼,对于月饼这种能量比较高的食物,含糖量比较高,可以产生肥胖,一般情况下在节食过程当中防止食用。如果吃了月饼以后,可以引发人体的能量下降,脂肪量下降以及糖量下降。对节食是不利的,多吃许多清淡的食物,蔬菜水果比较好。
针灸科
针灸减肥几个疗程见效
王俊宏
主任医师
江苏省人民医院
针灸减肥是以20次为一个疗程,所以这一个疗程以内它就是应该有效果的。一般会隔一周到两周再开始第二个疗程,一般两三个疗程治疗就结束了。一般情况下很多人都选择一个疗程就结束,而什么时候起效,一个疗程肯定起效,要没有效果也不用接着往下扎了。一般配合饮食和运动一块进行,往往在前面的10次效果就比较稳定,而到了后面的20次,往往进行的是稳定效果。就是在20次里头可能减的不会特别多,也就是可能减了十斤了,20次里头可能也就减了十二三斤。因为后面的往往是在稳定效果。
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针灸
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针灸减肥
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减肥
2023-08-03
内分泌科
减肥半夜饿了可以吃苹果吗
邸立君
副主任医师
临汾市人民医院
很多人为了减肥控制主食的摄入量导致容易饥饿,半夜饿了不建议吃苹果。虽然苹果的热量较低,营养丰富,但是也不建议半夜食用的。因为人晚上休息的时候,肠胃也在休息。如果半夜吃苹果会增加肠胃的负担,导致胃又在工作消化食物而没有得到休息。这样容易导致胃病,还会影响人的睡眠质量,容易降低人的免疫力。因此,减肥半夜饿了不建议吃苹果。减肥要采用科学的方式,不能吃过少的主食,经常饥饿容易引起胃病,可多吃低脂肪、低热量的食物,适当运动。
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减肥
2023-08-03
减肥经验
秋季吃什么水果能减肥 秋季减肥实用方法
转眼,夏季已经过了一大半,马上就要正式进入秋季了,我们都知道秋季很干燥,但是温度很凉爽,在秋季要多吃水果,注意补充水分。想要在秋季减肥我们要做些什么呢?接下来,给大家介绍在秋季吃哪些水果可以减肥以及秋季减肥的实用方法。1.12种低热量的水果1、甜橙甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜
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水果
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减肥
2023-10-16
针灸科
针灸减肥要控制饮食吗
李芸
主任医师
临汾市人民医院
针灸减肥不用特殊的控制饮食,应该按照正常的饮食结构进食。针灸减肥的过程中如果不吃东西,就成了节食的减肥,一般不提倡,饮食是人体必需的能量的来源,每天都离不开。如果在针灸减肥的时候不吃东西,等以后再次摄入蛋白质、淀粉类食物的时候机体就会疯抢,反弹的几率就会高。因此不建议病人不吃东西或者节食,应该调控饮食,把饮食结构调控在正常的范围内,包括淀粉类食物、新鲜的果蔬、蛋白质和油脂,应该按照正常的饮食结构进食。
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针灸
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针灸减肥
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减肥
2023-08-03
内分泌科
减肥能吃火龙果吗火龙果热量
白晓燕
副主任医师
临汾市人民医院
减肥期间可以吃火龙果。因为火龙果的热量不算高,每100g火龙果中大约含有50大卡的热量。脂肪含量也比较少,摄入人体后,不会引起脂肪堆积导致肥胖。再者,火龙果中含有大量帮助肠胃蠕动的物质,可以排出体内毒素,降低血糖,具有减肥的作用。在此提醒想减肥的人士,火龙果在运动后吃减肥效果更好。因为运动可以燃烧体内的脂肪,而火龙果帮助肠胃蠕动,可以更快排出体内的代谢物,达到瘦身的目的。减肥期间还可以多喝白开水,不吃油腻的食物,减肥效果更佳。
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减肥
2023-08-03
肛肠科
哪些减肥食物能清肠道?清肠道除便秘的方法
我们生活中的食物有很多,不同的食物有不同的营养价值,有的食物吃了能减肥,有的食物吃了能预防疾病,还有些食物吃了能治疗疾病,那您们知道生活中哪些食物吃了既能减肥又能清肠道呢?下面,给大家具体介绍一下清肠道减肥的食物。1、清肠道的减肥食物1、食物纤维→帮助大肠蠕动、加速食物移动,让便便早点排出蔬菜、水果瓜
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减肥
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减肥食物
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食物
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清肠
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便秘
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便秘的方法
2023-10-18
内分泌科
减肥可以吃饼干零食吗
陈云霞
副主任医师
临汾市人民医院
减肥人群最好不要吃饼干等零食。因为饼干的原料和制作过程使其含有很多的油脂及糖分,而且大部分饼干的原料是面粉,因此其碳水化合物含量也是非常丰富的,食用过多可能会造成体内能量蓄积,进而转化为脂肪储存起来,是非常不利于肥胖人群控制体重的。如果长期大量的食用饼干,甚至会造成体重的增加。对于肥胖人群,更应该选择一些膳食纤维含量丰富,且碳水化合物含量较低的食物,增加新鲜蔬菜及优质蛋白的摄入,并配合一定量的体育锻炼,这样才能够达到健康减重的目的,使身体健康,不至于发生疾病。
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减肥
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减肥可以吃
2023-08-03
内分泌科
减肥可以吃全麦面包吗
白晓燕
副主任医师
临汾市人民医院
减肥期间可以吃全麦面包,因为全麦面包制作时并没有将麦胚以及麸皮去掉,粗纤维的含量很高,增加饱腹感的同时还能加速肠胃蠕动,有助于消化和排泄,对于减肥是有帮助的。并且全麦面包的微量元素以及维生素含量都比较高,经常吃对健康也是有好处的。但是减肥也不能单靠吃全麦面包,还应该合理搭配水果、蔬菜、肉类、蛋类等摄入,但不要过量。既能保证营养所需,还能起到控制体重的效果,运动对于减肥的作用也是非常关键的,所以也要有规律地运动。
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减肥
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减肥可以吃
2023-08-03
减肥经验
秋季要如何减肥瘦身 秋天减肥吃哪些食物
秋天是非常适合减肥的季节,因为秋天不像冬天那么冷,比较适合运动减肥,所以很多女性朋友在秋天会去减肥。其实减肥最关键的无非就是饮食与运动了,只要运动与饮食搭配的好,减肥就不是什么太难的事情。那么秋季要如何减肥瘦身?秋天减肥吃哪些食物?1、秋季要如何减肥瘦身1、散步散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸,既满
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如何减肥
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减肥
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减肥瘦身
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瘦身
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减肥吃
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食物
2023-10-16
减肥经验
秋季如何减肥最快 秋季减肥最快的饮食攻略
秋季秋高气爽,很多爱美的女性想要减肥,减肥的方法有很多,通过控制饮食减肥是比较常见的方式,秋季有很多新鲜的水果蔬菜上市,减肥不妨多吃一些水果,营养丰富,热量低,那么秋季如何减肥最快?秋季减肥最快的饮食攻略是什么呢?1、减肥水果1、香蕉富含钾,钾能排出体内多余的钠,减少腹部肿胀感。另外,香蕉还含有帮助消
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如何减肥
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减肥
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减肥最快
2023-10-16
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