晒太阳补钙吗
发布时间：2018-09-2958823次播放
视频内容：
充足的钙剂和维生素D的摄入对于骨骼正常生长发育，以及正常钙磷代谢，肌肉维持都有非常有益的影响。
钙剂从食物中和平常补钙可以得到，维生素D在食物中的含量较少，它主要见于多脂的鱼类，比如金枪鱼、沙丁鱼或蛋黄等。维生素D缺乏在我国比较普遍，在上午10点到下午2点，裸露出颜面部、双手和上臂，晒15分钟左右，就会得到充足的钙吸收。
我国老年人户外活动较少，所以维生素D会缺乏。维生素D缺乏在儿童期会引起佝偻病，对于成人会引起骨软化症。对于老年人会引发骨质疏松，另外还会增加跌倒风险。所以大家要多拥抱太阳，多进行户外活动。不要老抹防晒霜、打伞，这样会影响维生素D的吸收，对骨的健康不利。
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骨龄与年龄的关系
骨龄与年龄是有关系的，因为到了一定年龄之后，骨头不再长了，所以骨龄跟年龄是有关系的，这是一种狭义的骨龄和年龄的关系。比如到了五、六十岁的时候，骨头的状态和年龄肯定也是有关系的，比如这个时候骨头可能发生了骨质疏松，是跟年龄有关系的，这是广义的骨龄和年龄的关系。但是一般人，尤其家长，关心的是孩子的骨龄和年龄的关系，经常想了解一下孩子的骨头还有没有生长的潜力，还能长多高。这个时候作为家长可以带着孩子，去有这个条件的医院查一下，看骨龄是多少，判断骨头的发育潜力。
骨质疏松还有没有办法治
骨质疏松有很多原因构成，最常见的还是因为年纪大，尤其是对老年女性来说。出现骨质疏松，这是非常常见的一种临床疾病，这种疾病是有办法治的。但是办法，一般来说并不能够使骨质疏松得到完全地恢复，有的甚至只能是延缓骨质疏松发生的速度，最多也就是说使骨质疏松能够维持到目前的这个状态，不进一步发展，这也是没有办法的办法。当然，现在的医学发展，有的药物想通过改进使骨质疏松有所减轻，但是减轻的程度也很低。现在有个叫特立帕肽这种药物，能够试图使骨骼的密度有所增加，但是这也是目前尝试的一种状态，即使有效，也非常有限。但是不代表不需要采取药物来治疗，一个是这药物一个是为补钙，碳酸钙这类的复合制剂，比如钙尔奇D这些复合制剂，还有平常晒太阳、多运动。还有维生素D类的药物，还有是比如说固邦这类的药物来治疗。当然，还有其他的骨质疏松，比如说是因为长期卧床造成的，因为久病长期卧床造成的，就要多运动、多锻炼、多喝牛奶、采取综合治疗方法来治疗。
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咖啡会骨质疏松吗
大量且长期的喝咖啡会影响钙质的吸收，有发生骨质疏松的风险。其对骨质代谢及成骨、破骨不太干预，但会影响钙的吸收。年轻同志一般情况下，本身不是一个骨质疏松的体质。50岁以后的女性绝经，本身钙量就在流失，是一个高速骨转换的情况。喝大量的咖啡是一个破骨、骨钙丢失的过程。正常情况下，年轻同志喝咖啡能够提神，能够工作，同时能够增加活跃程度，对活动有一定的刺激，骨头质量不会疏松。所以，喝咖啡与年龄有关系，年轻同志正常工作一天，喝咖啡不会导致骨质疏松，但岁数大的同志，大量喝会影响钙质吸收。
日常生活中如何防止骨质疏松
日常生活中可以通过以下几点方式防止骨质疏松。第一患者可以通过改善饮食进行防治，在日常生活中可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如云豆、坚果等等。第二，患者也可以适当的进行户外锻炼，防止骨质疏松。平时可以在吃了饭之后适当的进行有氧运动。比如慢跑、游泳、做瑜伽等等。通过户外锻炼的方法，不止可以防止骨质疏松，还可以增强自身的体质，预防其他身体疾病发生。第三，患者还要及时戒掉一系列的不良生活嗜好，比如抽烟、喝酒等。除此之外，患者还可以通过服用中药进行防止骨质疏松，但一定要在医生的指导下进行服用，自己不要盲目操作，以免病情加重。
骨质疏松吃什么药最好
骨质疏松治疗的目标是提高骨密度，降低骨折风险，临床用药原则是开源节流，所谓开源就是把钙补进来，我们常用的就是钙片和维生素D3。钙是骨头的原材料，而维生素D3是调节钙吸收的重要物质，两者配合使用可以明显的降低骨折发生风险。人体每天需要钙大概是1200—1500毫克，维生素D3每天需要400—800单位。而节流就抑制骨的流失，我们常用的药物就是双膦酸盐类药物和降钙素类药物，两者都可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，提高骨密度，从而减少骨折发生风险。而对于绝经后的女性，雌激素减少是骨流失的主要原因，因为雌激素本身就是抑制破骨细胞的，所以雌激素替代治疗对这类的骨质疏松患者可以取得不错的疗效。在骨质疏松治疗的过程中，我们要定期的复查骨密度和骨代谢指标，根据检查结果，变换的合理的调整用药，做到个体化治疗。
骨质疏松要做什么检查
骨质疏松症的检查其实也挺复杂的。通常，大多数老年人会患有骨质疏松症。为了检查骨质疏松症，通常进行一些医学检查，包括血液中的钙，磷和碱性磷酸酶，血中甲状旁腺激素等检查，还要影像学检查。
腰膝酸软怎么治
腰膝酸软是中医肝肾亏损的一种症状，表现为腰部和膝部酸软无力，原因由经络不通和肝肾双亏所致，中医辨证调理，给予通畅气血、补益肝肾，补肾益精、滋阴壮阳。可酌情选用金匮肾气丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。常见疾病所致如下：1、慢性肾盂肾炎持续性尿蛋白、低热、多尿、乏力、绿色尿、尿比重下降、腰酸腰痛等。2、慢性肾盂肾炎。3、腰椎间盘突出症主要表现为腰痛，下肢放射痛，椎间盘压迫马尾神经，可出现大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见腰椎肿瘤。4、骨质疏松症，软骨损伤。5、肾脏肿瘤、多囊肾等。6、排除泌尿系统、骨骼及其他器质性疾病。
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骨质疏松吃什么好
骨质疏松可以在食补、补钙及药物这几方面进行改善，少吃或不吃含糖和含盐量较高的食物。骨质疏松的患者应补充骨骼所需要的营养剂，补钙是最好的。可以喝牛奶，饮食中多吃用豆制品、鱼类、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果类以及禽蛋类等富含钙元素的食物。必要时补充维生素d促进钙吸收，也可以用骨化三醇，或阿法骨化醇等药物，促进钙质的吸收。骨质疏松治疗，一般需要长期治疗、规范治疗、间断性治疗。保持良好的生活生活方式和饮食习惯，往往达到比较理想的效果，同时也要注意身体的锻炼。
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全身抽筋是什么原因
全身抽筋首先可能由于神经内科的疾病引起，比如帕金森，以及内科的神经的病变，是比较复杂的问题。如果骨科疾病首先考虑是骨质疏松引起抽搐，建议先做骨密度的检查，一般用双光X线的检查，如果T值在负一点五以下到负二点五之间，认为是骨质稀疏；如果负二点五以下，就考虑是骨质疏松。如果骨密度检查支持骨质疏松的诊断，一般骨科大夫认为还是骨质疏松造成抽筋。这种抽搐在夜间加重或者在做某个动作时会出现抽筋的情况。治疗以补充钙质及维生素D为主，再配合二磷酸盐类或降钙素类的药物一起使用，抽筋很快就会得到缓解。
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骨质疏松吃什么药
所有骨质疏松都有两个基础用药：钙剂和维生素D，之后才是治疗骨质疏松的药物，如雌激素或雌激素替代剂，如双磷酸盐类益智钙吸收的药物、抑制甲状旁腺素的药物等。骨质疏松目前为止主要针对的是原发性的骨质疏松用药，分为两部分：绝经后的骨质疏松、老年性的骨质疏松。对于绝经后的骨质疏松，现在最常用是激素替代疗法，绝经后三年之内用雌激素类的药物进行治疗，也可以用激素受体的替代剂。老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松有一类药可以同时使用，就是双膦酸盐类抑制钙吸收的药物，现在逐渐还有一种是抑制甲状旁腺素的药物，PTH的药物现在已经上市了。
骨质疏松吃钙片管用吗
一旦诊断骨质疏松，光吃钙片不管用。因为抗骨质疏松的治疗，补充维生素D和钙只是一个最基本的补充，还有一类非常重要的一类药，叫抗骨松治疗。抑制骨吸收和促进骨形成的药，比如经常运用的双磷酸盐，降钙素，甲状旁腺素。就好比去盖一个房子，钙和维生素D尤其是钙片，像砖头一样，盖房子光给搬砖，但没有搬砖的工人往上盖，或部分工人进行破坏，光给它原料，而没有去抑制骨吸收或者骨破坏，是远远不够的。对于骨质疏松，光吃钙片肯定不够。
