悬钟穴的保健方法及注意事项
发布时间：2018-11-1558476次播放
视频内容：
临床当中悬钟穴主要用于治疗头痛、腰痛、胸腹胀满、下肢麻痹、半身不遂、脚气、颈椎病等病症。尤其对于高血脂症、高血压等病症具有非常不错的治疗效果。
悬钟穴位于小腿前外侧、外踝尖上3寸，当腓骨后缘与腓骨长、短肌肌腱之间凹陷处，属于足少阳胆经的一个腧穴。悬钟穴具有比较强的疏通经络，行气活血的功能。中医认为刺激悬钟穴能够通经活络，强筋健骨。
临床可以用拇指按揉在悬钟穴位，轻轻点压或者按压，每天坚持3到5分钟，长年累月的坚持能够起到很好的益肾、壮骨、养髓的效果。悬钟穴位如果长期按揉或者艾灸，对于缓解老年性骨质疏松，而出现的全身疼痛无力，甚至老年性的痴呆、健忘、失眠等等有比较良好的保健作用。
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直接灸是怎么回事
直接灸是把艾绒碾成小艾柱，将艾柱放置在特定的穴位上，直接进行施灸，点燃艾柱进行施灸。可以直接刺激到特定的穴位，而且热量对穴位的刺激也非常高，患者可能会超过热而达到疼的程度，对经气的激发程度也是比较重，既有针对性，刺激量又大，是一种非常好的灸治方法。经常在各类节目中见到艾条灸、艾盒灸、隔姜灸等，但是直接灸才是最传统最古老的一种艾灸方法。在解放前或更古老的时候，没有现代的艾条，古时古人应用艾灸的时候，大多数都是应用的直接灸。古人会分为有瘢痕灸和无瘢痕灸，有瘢痕灸会由于灸的程度更重，会留有一定的瘢痕，无瘢痕灸现在临床用的更多，尽量不给病人留下瘢痕，刺激量略低于有瘢痕灸，但是要比普通的艾条灸、艾盒灸这种温和灸的方法要强很多，而且力量更专注。
按摩太冲穴的作用
按摩太冲穴可以起到疏通全身的经络气血的作用。太冲穴在脚上，在第一脚趾和第二脚趾之间，沿着一二脚趾之间的指缝向上推，一直推到推不动的地方，遇到骨头后，就是太冲穴的位置。跟手上的合谷穴位置很像，所以把左右两侧的合谷穴加上左右两侧的太冲穴等于四关穴。这四个穴在身体四肢末端向四个关口，所以把它叫四关穴。同时针刺四关穴或者同时按揉四关穴，叫做“开四关”。太冲穴是肝经的的穴位，肝跟人体的情绪密切相关。抑郁的情绪或者急躁、易怒的情绪会影响到肝脏的功能。肝脏功能不好，也会容易产生抑郁或者急躁的情绪，用太冲穴就可以起到很好的疏肝理气的作用。肝气疏了，全身的气机就调畅了，情绪也就会变得比较愉快。
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关元穴的准确位置
关元穴在任脉上，任脉在人体的前正中线，关元穴在下腹部，脐中下3寸部位。具体找穴方法从肚脐沿着正中线一直向下推，直到推不动位置就是耻骨联合。从肚脐到耻骨联合一共5寸，关元在肚脐下3寸位置，也就是3/5位置，是关元穴最精确定位。有时为简便，用四指并拢3寸去量取关元穴。关元穴是小腹部非常常用的穴位。关元关于元气，即可补益人体元气，除有治疗作用外，还可治疗小腹部妇科问题、泌尿生殖系统问题、男科问题以及消化道问题。健康人也可通过关元穴达到强身健体目的，因此关元穴也叫强壮要穴。健康人可经常刺激关元穴，如在关元穴上做灸法，可强身健体、延年益寿。
按摩曲池穴能不能减肥
曲池穴是足阳明大肠经的穴位，在肘部。当弯曲肘部的时候，在肘横纹的末端，在临床上取穴的时候可以曲肘，会看到肘横纹，肘横纹尽头就是曲池穴。但是曲池穴用来减肥，在临床上比较少用。曲池穴主要有清热的作用。现在医学研究有降压的作用，用曲池穴治疗一些表证，感冒或者是发烧，还有一些皮肤病，比如荨麻疹，湿疹。曲池穴是一个很好的穴位。曲池穴配血海穴治疗荨麻疹，是一对非常经典的配穴方法。但是用曲池穴减肥就我个人，这么多临床上用的是没有觉得它有一种特殊的对减肥的一种效果。减肥来说，我觉得如果你在家里做按摩，更建议按摩天枢穴。在腹部脐旁二寸的位置，也比较方便，也很容易取到。天枢穴也是一个可以促进大肠蠕动的穴位。经常按摩天枢穴可以有通便的作用，而且也很方便，便捷的一个穴位。建议要是减肥还是用一些其他穴位，比如天枢穴、梁丘穴，曲池穴按一按也有好处，但是对减肥没有太大的帮助。
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肩髎穴的保健方法及注意事项
肩髎穴可以起到缓解疼痛，疏通局部肌肉组织，温经散寒止痛，帮助关节活动的效果。一、外展肩，用手指在局部进行按揉，或者用拇指进行上下垂直于肌肉方向上面拨离、拨动，这样可以起到缓解疼痛，疏通局部肌肉组织，帮助关节活动的效果。二、对于受寒或者受风而出现继发的肩部疼痛或者肩周炎，可以艾灸。直接用艾条或艾柱，点燃以后在肩髎穴，垂直在它的上空轻轻地旋转，每天坚持灸20到30分钟左右，这样也能够起到温经散寒止痛的效果。肩髎穴也可以进行拔罐。但穴位旁边挨着肩关节有骨头的地方，所以罐不能太大，因为如果拔罐，吸附在骨面上会拔不上。
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艾灸百会穴的最佳时间
艾灸百会穴的最佳时间是上午和中午。百会穴在头顶部，前发际上缘上五寸，或从后发际往上七寸。百会穴属于诸阳所汇，所以一般用它补益阳气。艾灸百会穴提倡上午以及中午，这时是阳气最盛的时候，所以提倡做百会穴艾灸尽量选取上午，以及阳气最盛的中午。午后和夜晚属于阴，一般不提倡这时做艾灸。做艾灸一般持续的时间是10到15分钟，它对头部血液循环可以起到兴奋的作用。艾灸百会穴也可以进行失眠的调理，对失眠的患者进行调理的时候，不要选取夜间。因为夜间属于阴，壮阳会引起患者夜间睡眠不好，会起到反向的作用。一般艾灸的时间不宜过长，不宜选取午后和夜间进行。
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