悬钟穴的保健方法及注意事项
发布时间：2018-11-1558476次播放
视频内容：
临床当中悬钟穴主要用于治疗头痛、腰痛、胸腹胀满、下肢麻痹、半身不遂、脚气、颈椎病等病症。尤其对于高血脂症、高血压等病症具有非常不错的治疗效果。
悬钟穴位于小腿前外侧、外踝尖上3寸，当腓骨后缘与腓骨长、短肌肌腱之间凹陷处，属于足少阳胆经的一个腧穴。悬钟穴具有比较强的疏通经络，行气活血的功能。中医认为刺激悬钟穴能够通经活络，强筋健骨。
临床可以用拇指按揉在悬钟穴位，轻轻点压或者按压，每天坚持3到5分钟，长年累月的坚持能够起到很好的益肾、壮骨、养髓的效果。悬钟穴位如果长期按揉或者艾灸，对于缓解老年性骨质疏松，而出现的全身疼痛无力，甚至老年性的痴呆、健忘、失眠等等有比较良好的保健作用。
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按摩心经正确方法
按摩心经正确方法是可以通过掌根按摩和手掌握空拍打、手指点按等方法来进行改善。患者按摩之前，将前臂平放于桌子上，心经是在前臂的内侧，心包经是在前臂的中侧，按摩时可以两个经一起按摩，因为心包经是带心受邪，有心脏疾病的人群同时按摩心包经和心经可以减轻不适。用掌根从上往下推局部的前臂，从肘关节推到腕关节，这是掌根推法。握空是手稍微屈曲，前面是空的，这样轻轻地拍打，也是从上向下拍打；点按的方法是用拇指点按心包经从上向下，心经可以用手点按，从上往下一直点按到心经即可。
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艾条熏肚脐的正确熏法
一般先把肚脐的部位清理干净，然后把灸条放在艾灸罐里点燃，也可以直接用灸条拿着熏。针对神阙穴能够起到很好的驱寒作用。肚脐是人体唯肉眼可见的穴位，也叫神阙穴，艾灸此穴位有补益的作用，也有温中祛寒的效果，在灸条点着以后，隔一定距离去熏灸能够培补元气的作用，能够驱寒、增强消化能力，改善脾胃功能。在需要的情况下，也可以在肚脐周边放粗盐，能够起到补肾的作用，还可以用生姜，在姜片上面扎小眼，也可以起到散寒温经的效果。或者用大蒜蒜片，也可以起到温阳的作用。所以艾条灸肚脐是简单易行的、调节体质的比较好的方法，前提是需要注意找好位置，和选择好正确的操作方法，避免危险，别烫伤。
太溪穴
太溪穴位置太溪穴在我们内踝处，当内踝高点与跟腱之间连线的中点取穴。太溪穴如何取穴在我们的内踝一侧，内踝的高点和跟腱之间，连线中点位置，这就是太溪穴。太溪穴的功效太溪穴有很好的补肾益气的作用，对于泌尿生殖系统的疾病，有很好的治疗作用，用于男性的遗精、阳痿、早泄、前列腺增生的治疗，也可以用于女性的月经不调痛经带下，可以治疗小便疾病，治疗局部的病症像内踝部位疼痛。太溪穴最适合的理疗方法取太溪穴用一寸的针，或者是一寸半的垂直进针，进针的深度大概是0.5-0.8寸左右，取局部胀感或沿着小腿往下的放散感，可以用我们的手去按摩，可以用揉法，也可以用点按的，也可以用艾灸的方法，点燃艾条，距离皮肤大概5-10公分的距离，采用温和回旋灸的方式去温灸它，一直到局部皮肤微微发红，或者是热力渗透的程度即可，也可以采用泡脚的方式，采用温水或者是配用一些中药把太溪穴即腕踝之下浸到药水里头。太溪穴理疗的频率及最佳时间治疗频率主要是看病症的程度，如果说病症程度很重，每日进行针灸，如果把太溪穴作为保健穴位来使用的话，每日皆可使用。太溪穴的禁忌治疗的强度不宜过重，在浴足的时候，时间不宜过长，水的温度不宜过高，特别是有糖尿病的病人的时候，温度更要控制在37度左右，浴足的时间不超过10分钟。
环跳穴
环跳穴的位置环跳穴位于我们的臀部，在股骨大转子与臀裂之间连线的外三分之一处。环跳穴如何取穴病人侧卧位，下腿直上腿屈曲，重心朝内，摸到病人的股骨大转子，然后找到臀裂，臀裂与股骨大转子连线的外三分之一处，就是环跳穴。环跳穴的功效环跳穴可以治疗局部的疼痛，如臀部的疼痛，梨状肌综合征，腰椎间盘突出导致的下肢疼痛，还可以治疗臀大肌痉挛导致的疼痛，中风引起的下肢活动不利，肩关节周围炎的活动障碍等，都有一定的疗效。环跳穴最合适的理疗方法环跳穴理疗，可以采用针灸和按摩的方法。针灸时，用75毫米针在环跳穴直刺，以病人下肢抽动为宜，之后稍微把针提高一些，留针10-15分钟。按摩时，可以用掌根揉法，也可以用肘揉法。环跳穴理疗的频率及最佳时间根据病人的症状，重时一日一次，缓解后，一周1-2次。环跳穴的禁忌禁忌暴力的重刺。按摩时，也能暴力去揉，孕妇和年老体弱的人，慎用环跳穴理疗。
期门穴
期门穴的位置期门穴位于我们的胸部，在胸部正中线四寸的位置上。期门穴如何取穴首先找到乳头，在乳头的下方，第六肋的间隙，就是期门穴。期门穴的功效期门穴可以治疗两胁的胀痛，有很强的疏肝理气的作用，可以治疗胃疼也可以治疗腹胀，还可以调血，对月经不调，精血匮乏有调理的作用。同时，对肝胆系的疾病，包括胆识症导致了侧腹的疼痛，都有一定的效果。还可以治疗呕吐，反酸，烧心等病症。期门穴最合适的理疗方式可以采用按摩，针刺，刮痧和艾灸的方法。针刺时，用一寸或半寸的毫针，在肋间进行平刺，不能直刺，取得针感后，立刻出针或留针5-10分钟。艾灸时，可以采用回旋灸或温和灸的方式，艾条距离皮肤5-10公分，时间5-10分钟。按摩时，可以采用按法或揉法，也可以用擦法。刮痧时，可以用刮痧板在胁肋部进行刮灸。期门穴理疗的频率及最佳时间当出现肝郁气滞的时候，可以用期门穴治疗。根据病情的程度，重时每日治疗一次，轻时一周1-2次。期门穴的禁忌期门穴深处有重要的脏器，所以不可以用直刺法。按摩的时候，切忌暴力按压，容易导致肋骨骨折。
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隐白穴
隐白穴位置在我们距离大拇指的直角0.1寸的位置，在赤白交际处。隐白穴如何取穴隐白穴在大脚趾的内侧，距离横竖都是0.1寸的位置上，这就是隐白穴。隐白穴的功效它可以调月经病，它对于崩漏，对于月经过多，以及带下症，有很好的治疗的作用，它对我们的神志疾病，有很好的调整作用，它可以治疗癫狂、多梦、失眠，这样的病症，它可以解痉，可以缓急止痛，可以用于中风的昏迷的急性的救治，用于治疗急症。隐白穴最适合的理疗方法对于失血过多，对于脾气虚弱的病症，我们更多的是采用灸法，会用艾条灸在隐白穴处，进行回旋灸，灸的时间大概是10-15分钟，以局部皮肤微微发红及热力渗透为度，对于失眠多梦的时候，往往采用针刺的方法，在隐白穴中直刺，或者是微微的斜刺，刺入0.1-0.2寸为宜，对于月经疾病，在月经前一周开始去治疗，施以艾灸的方法去治疗，对于急性的神昏谵语神志病，可以采用隐白穴的放血。隐白穴理疗的频率及最佳时间对于失眠、多梦以及噩梦连天的病症，去治疗的时候，我们可以每日治疗一次，配合其它的腧穴一起来使用，如果症状改善之后，一星期1-2次的使用率。隐白穴的禁忌糖尿病的病人要特别禁忌，因为这个地方末梢循环很差，它容易出现糖尿病足，孕妇以及有习惯性流产史的孕妇，要慎用此穴。
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血海穴
血海穴位置：血海穴，它是足太阴脾经在大腿部的腧穴。这个穴位，在髌骨内上缘两寸。血海穴取穴：血海在大腿的内侧缘，在膝关节髌底的上方，上两寸的位置。通常来说，我们会用医者的手拇指的虎口端跟这个相平，以膝关节的内侧缘往上放拇指，膝关节内侧缘直上，就是它的两寸的位置。血海穴功用：血海穴，首先来说，它可以理血，对于痛经、月经不调，有很好的治疗作用。包括月经过多，或者月经过少，它都有良性的调整作用。第二，血海穴可以治疗各种的皮肤病。比如说像荨麻疹，又叫瘾疹。或者是各种过敏性的疾病，包括皮炎、湿疹，都可以用血海去治疗。再有，血海它有很好的局部治疗作用，它可以用于治疗退行性的膝关节病变，像膝关节的疼痛，都可以用血海去治疗。血海的治疗的方法：主要来说，可以用针刺的方法、也可以用推拿按摩的手法，去进行。取到血海穴，通常会采用针刺的手段。一般来说，会采用1.5-2寸的毫针直刺，得气后取酸麻重胀的感觉。也可以采用柔法；也可以采用按法；也可以采用拿法，拿血海。血海治疗的频率：对于月经这种疾病，因为它是周期性的疾病，因此，我们建议在下次月经来临，提前一周的时间去治疗。这样的话，能够有效的改善病人的症状。对于过敏性的疾病，采用持续治疗方式。对于膝关节疼，也可以采用持续性的治疗。看病情的严重程度，病情重的，每日治疗一次。如果病情改善了，或者病情本身就很轻，可以一周治疗1-2次。血海的禁忌血海禁忌暴力的进针；也禁忌暴力的推拿。这样的话，容易损伤皮下的软组织，造成新的水肿出现。
外关穴是什么
外关穴是人体手少阳三焦经上的一个穴位，外关穴指三焦经气血在此胀散外行，外部气血被关卡，而不能进入三焦经。位置在腕背横纹上两寸，尺骨和桡骨之间位置。外关的外指外部，关指关卡。外关穴物质是阳池穴传来的阳热之气，到外关后因吸热进一步胀散，穴外气血物质不能进入到穴内，外来之物像被关卡一样，所以叫外关穴。在临床上很常用。外关穴主要治疗感冒、发热；还有颈椎病的颈肩疼痛、肋间神经痛等。
攒竹穴的保健方法及注意事项是什么
攒竹穴在临床上经常用它来治疗头痛、眉骨疼痛、眼睑痉挛和迎风流泪，以及眼睛红肿、疼痛。患者平时在家里，也可以经常按摩攒竹穴，它可以缓解头痛和眼睛的疲劳，还有眼睛流泪这些症状，并且对呃逆也有一定的治疗作用。患者在家里进行自我按摩的方法：找到攒竹穴，然后用拇指或者是食指来按压攒竹穴的位置，压住攒竹穴往下使劲停留五秒钟，然后放松后再压住它，一定要让局部有酸胀的感觉，效果就会比较好。如果患者在家里面，通过自我按摩的方法来治疗呃逆，一天后不缓解就需要就医。
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