网球肘多久能恢复
发布时间：2019-04-2552884次播放
视频内容：
网球肘的恢复时间因人而异，因为每个人的严重程度不一样。有的人比较重，有的人比较轻，比较重的患者，但由于体质好，经过一段时间治疗，本身机能恢复很快，也会很快恢复。
网球肘又叫肱骨外上髁炎，是一种由于劳损造成肱骨外上髁局部肌肉起点受到牵拉损伤，逐渐出现局部水肿、出血造成疼痛。有些人例如身体很弱的家庭主妇，虽然网球肘症状不严重，但恢复较慢，整个局部肌肉都没有力气。另外和治疗方法有关系，如果治疗不对症，可能效果较差。网球肘，如果针灸治疗，大概五到十次左右就能够基本痊愈。
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网球肘怎么拉伸好
网球肘可以做前臂前旋练习、前臂后旋练习、伸展前臂练习、握球运动等拉伸锻炼。1.前臂前旋练习：患者可以适当握重物绕前一周进行练习，每次5到8分钟，每天3次。2.前臂后旋练习：网球肘患者握重物后可以向后旋转一圈，也是每天3次，每次5到8分钟。3.伸展前臂练习：患者需要将患肢伸直，然后将掌心向前，掌指向上。此外，还需要用左手握住右手向后拉。4.握球运动：网球肘患者还需要手握球，将手臂放在椅子上，手心向下，手腕向上翻动。建议网球肘患者需要在医生的指导下选择合适的措施进行锻炼，不宜擅自采取不恰当的锻炼措施。此外，患者要及时就医检查病情，要针对病情采取合适的措施治疗。患者平时要注意对肘关节保护，避免进行高难度动作。
网球肘手术后注意事项有哪些
网球肘手术后注意事项包括早期适当的锻炼，避免剧烈的运动。好比拖地、洗衣服、提取重物，还有扭毛巾，在这期间还需要药物的辅助，比如缓解水肿的药物、消炎镇痛的药物，甚至还可以做冰敷、理疗，都可以改善术后的恢复的进程。如果闭合的手术，像针刀手术，可能一周之内就可以进行早期活动，但是如果开放手术，建议这个时间一般要考虑两周之后。而在恢复期，可以适当的应用些消肿消炎、止痛的药物来辅助病情的恢复。同时还可以有冰敷、理疗，帮助病情的恢复。开放手术不要过早活动，尤其是在活动中出现局部疼痛的加重，一定要停止活动，很可能会引起手术效果大打折扣，也会引起疾病反复发作，延缓病情的恢复。
网球肘怎么预防
据统计，近一半的网球运动员都会出现网球肘的病症。拿运动员举例如何预防，在网球运动可能打反手接球的时候，尽量使用双手来接球，这样可以大大的减缓肘关节的局部的负荷，也可以增加回球的力道。再就是尽量不要屈肘发力，尽量使用肩关节来发力，以全身的力量来发，这样对肘关节的负荷都可以减少。当然不是运动员也是同样的道理，只要记住一点，不要让肘关节的负荷加重，不要让伸肌腱有可能受到过度的牵拉，避免造成损伤的运动或动作，都可以有效的避免网球肘疾病的发生。
网球肘的治疗方法有什么
网球肘的治疗方法无非就是两种，我们谈所有的治疗方法都是保守治疗或者手术治疗。而对于网球肘应该来讲基本上没有手术治疗的，极少数的病人会采取手术治疗对于难治性的顽固不化的。但大部分病人通过热疗理疗按摩、针灸外用一些活血化瘀的药物都能够治愈。如果说在这些基础上还治不了，或者说病人还残留一些疼痛，我们实际上给病人打一针封闭，在肱骨外上髁的这个地方打一针封闭。这个封闭不但有止疼的作用，它关键它还有消炎的作用。打一到两次封闭，大部分病人是能够治愈的。所以我们说网球肘虽然是常见病，但是治疗起来并不是很困难，应该是比较简单的一种治疗方法。最差实在好不了，我们做一个小手术基本也能够治愈。实际上网球肘的休息也很重要。
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网球肘能治好吗
网球肘是可以通过保守治疗或手术治疗治好的，保守治疗的方法比较多，主要目的是缓解症状，目前没有统一的治疗标准。可以通过药物治疗、物理治疗，还有手法的按摩来改善患者的症状。如果经保守治疗，三个月甚至半年，网球肘的症状没有好转，就要考虑手术治疗。手术的治疗方法，分为切开手术和闭合手术。闭合手术是经常听到的针刀治疗；切开手术就是采取切开的方法找到病灶进行清理。不管是切开还是闭合的手术，它们的原则和目的都是清除伸肌群变性的腱性组织，恢复正常的生理结构。
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网球肘如何预防
普通人不要让肘关节的负荷加重，不要让伸肌腱有可能受到过度的牵拉，网球运动员尽量使用双手接球，不要曲肘发力可以避免患网球肘。近一半的网球运动员都会出现网球肘病症，因此用运动员来举例，在网球运动可能会有反手接球的时候，这时注意尽量避免单手接球，使用双手接球可以减缓肘关节的局部负荷，也可以增加回球的力道，尽量使用肩关节发力，这样对肘关节的负荷可以减少一些。
网球肘的手术方式有哪些
现如今针对网球肘这种疾病可以使用到的手术疗法主要分为两种，分别是开放性手术和微创手术，这两种手术方式都各有其优缺点，可以按照自己的需求来进行选择。而除了手术疗法以外，也可以考虑采用牵拉疗法以及配套护具等办法来治疗网球肘。
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网球肘如何治疗
网球肘的大部分病人通过药物治疗能够逐渐改善症状。网球肘又叫肱骨外上髁炎，是劳损性的疾病。因为该疾病网球运动员比较多见，所以临床上又叫网球肘。肱骨外上髁是前臂伸肌腱的附着点，腕关节反复背伸活动会牵拉，时间长了以后会出现局部的炎症反应。网球肘的治疗，大部分病人药物治疗就能够逐渐改善症状。活血通络的外用药物，比如活血止痛膏，狗皮膏或活血通络的中药外敷，对症状改善都会有帮助。
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网球肘最佳治疗方法
网球肘又叫肱骨外上髁炎，不同程度的症状其治疗方法也是不同的。一般可以采用以下几种方式进行治疗。第一，药物治疗。主要是外用药物的治疗，比如采用具有活血止痛效果的中药，狗皮膏、活血止痛膏等，也可进行中药外敷，对症状改善会有帮助。第二，封闭治疗。可以用地塞米松加上醋酸泼尼松龙，对局部进行封闭治疗，主要目的是消除局部的炎症反应，改善症状。第三，小针刀治疗。对于症状较为严重的患者，可以通过小针刀的治疗来松解局部的粘连，可在短时间内明显改善症状。网球肘属于劳损性的疾病，在出现症状以后，一定要减少活动，禁止腕关节反复屈伸，也会使症状有所缓解。
网球肘关节疼痛的原因
如果手臂运动不正确、活动太多、屈肘突然发力时，可能会引发网球肘，导致肘关节疼痛；患有骨质增生、软组织慢性损伤、韧带损伤等疾病时，也会导致网球肘，引起关节疼痛；这种症状和天气变化也有一定的关系。
网球肘会自愈吗
网球肘自愈可能性比较小，比如肩周炎等，持续一段埋单后可能会自愈，但是网球肘一般由于局部炎症比较严重，因此很难自愈。一般需要进行治疗，比如传统治疗、局部封闭、打消炎药、加激素、止疼、营养神经等，可对网球肘有很好的作用。另外要做理疗，比如针灸、小针刀、穴位按摩等，都可治疗网球肘。但是，一般网球肘自愈很少，而且如果不治疗，有可能会越来越重。
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