高血压饮食注意什么
发布时间：2019-05-1559452次播放
视频内容：
高血压的饮食应该注意食物总热量、少量多餐、营养均衡、忌油腻性食物、低盐饮食、戒酒等等。
一、注意控制总热量，每日至少三餐，每餐七分饱，避免饥饿，保持血糖平稳。
二、均衡摄取各种营养素，九大类食物都要吃，包括肉、蛋、奶、豆、鱼、蔬菜、水果、主食、油类，每日摄取量要足够人体需求。
三、高血压患者尽量不要到外面就餐，餐馆里的饭菜油盐都超标。
四、许多患者饮食口味较重，这样用药降压效果往往不理想。尽量少使用高盐食品，如咸鸭蛋、咸菜、酱肉、面条、汤、盖浇饭、方便面等。同时尽量戒酒。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
中年人的血压正常范围是多少
中年人的血压正常范围为，低压在60-90mmHg之间，高压在90-140mmHg之间。无论是血压过高或者是血压过低，对人体健康都会有一定的不良的影响，这个时候就可以考虑，到医院做进一步的检查。如果血压存在问题，就要进行及时的治疗。对于血压过高的患者，一般可以服用一些降压药物，因为目前高血压是中国的第一大病。按照最新的统计，中国有高血压患者2.45亿人，所以是中国第一大病。对于高血压的患者，可以有很多药物进行治疗，包括地平类的、沙坦类的或者是说普利类的等等，这些药物对降压都有很好的效果。而对于低血压，有些是长期的低血压状态，要是没有症状可以不予干预。假如，低血压引起头晕、乏力、恶心、呕吐等等现象，可以用一些中药，比如说生脉饮等药物，当然也可以喝一些淡盐水进行缓解，也是比较好的。患者在此期间，规律好自己的作息时间、避免熬夜、保持充足的睡眠，同时还要避免精神紧张，压力过大要保持心情愉悦，适当的进行体育锻炼可以放松心情，这样既能促进血液的循环，同时对自己的血压降低也有一定的好处。对于血压高的患者，平时要进行经常的血压监测，明确血压的高低水平。此外，患者在饮食上也要推崇低脂、低盐、低糖的饮食，口味以清淡为宜，不要吃过于辛辣、油腻、刺激性的食物、生活方式的改变，比如跑步、减重，对血压的控制也有一定的帮助。
03:17
一测血压就紧张血压高怎么办
一测血压会紧张，血压会增高，叫做白大衣现象，又叫白大衣性高血压。临床对于白大衣现象患者的治疗，一般采用心理治疗法，患者通过心理医生的疏导、指导，从内心克服对白大衣的恐惧。患者平时也可以在家进行血压的自我监测，可以尽量避免前往医院。所以，有时候临床上，医生会让做二十四小时的动态血压，在家庭环境或者是工作的正常环境，血压是正常，可以排除高血压现象。对于白大衣现象的高血压，平时要注意保持个人自我情绪的调节，同时注意多运动、注意休息。饮食上低脂、低盐、低糖及胆固醇。
年轻人血压高能恢复吗
年轻人血压高有些通过积极的生活方式调控是可以恢复正常的。因此对于轻度血压升高的年轻人，可以先积极的进行生活方式的调控，如果经过调控后血压能够恢复正常就不需要服用降血压的药物。但是血压恢复正常不等于高血压已经治愈，仍然需要长期进行生活方式的调控，同时定期监测血压水平。如果经过生活方式调控血压仍然持续性的升高，要给予降压治疗的药物积极的使血压得到控制。对于年轻人发生的中度或者重度血压升高，往往单纯的通过生活方式调控很难恢复正常，需要长期给予生活方式调控和降压药物相结合的方法使血压控制达标。
高血压能吃羊肉吗
高血压不可以吃羊肉。羊肉是一种温热性的食物，其蛋白质和微量元素的含量也比较高，平时适量食用既可以改善口味，也能为人体提供必需的营养，对于身体健康有一定的好处。但是羊肉由于其温热的性质，通常会产生一定的升高血压的作用，对于一些高血压患者来说，食用羊肉后可能会导致血压升高，引起一些不适症状。通常高血压患者一般是不建议吃羊肉的，而可以多吃一些鸡肉、鸭肉或者牛肉等肉类，这样对血压不会产生过大的影响，还可能保证身体营养的供应，对于高血压患者是比较好的选择。
血压忽高忽低有危险吗
血压忽高忽低，是否有危险，需要根据具体情况来具体分析。当血压忽高忽低的范围较小，在正常范围内波动时，首先考虑出现生理性波动，当患者剧烈运动情绪变化较大，处于发热状态，或者是受到惊吓时，就会导致血压突然升高。此时经过休息后，血压即可降至正常水平，出现危险的可能性很小，因此不必担心。但如果血压忽高忽低，波动范围比较大，此时会加大出现心脑血管疾病的风险，具有一定的危险性，可能会诱发脑出血或脑梗死等脑部疾病。所以需要密切监测血压，注意作息规律，避免熬夜，同时配合药物治疗，使血压稳定在正常范围，以防止心脑血管意外的出现。
血压突然升高如何急救
高血压如果突然的上升，自然也会造成一系列的风险，所以本身就应该尽快的急救，急救的过程中有很多的方法，可以选择服用药物的方式，也可以选择利尿剂的方式，基本上就能够有效缓解病情，延缓生存的空间，不至于会产生问题。
高血压中医应该叫什么
高血压是西医的疾病，中医既往没有高血压这一名词。如果高血压从中医认识上来看，应该属于中医的头痛、头晕、肝风、肝阳上亢的范围。所以，目前对于高血压的治疗，通常是根据患者的主要临床表现，采取不同的治疗方法。高血压具有非常明显的特征，即随着年龄增加，高血压患者会明显增多。所以，高血压跟人体的机能下降有一定关系。从中医的角度，就是五脏六腑的功能下降，也就是有正气亏虚，通常正气亏虚会表现为脾虚和肾虚，还有些病人会有淤血，病人可以表现为舌齿较暗、动脉硬化；另外还有些病人还有水湿，比如腿肿。所以高血压病人从中医角度，基本上是从正虚标实来进行治疗。
02:14
高血压怎么办
高血压治疗，注意通过康复锻炼，减少盐、含脂肪食物、大量淀粉摄入控制体重，稳定血压；平时坚持耐心服药，定期测血压和去医院随诊。一、非药物治疗。非药物治疗主要通过康复锻炼，减少盐、含脂肪食物、大量淀粉摄入，减轻体重。患者要坚持体育运动，最好一周内有五次运动时间，对血压有好处。患者要限制酒、限制烟，注意呼吸、睡眠问题；二、药物治疗。高血压没有太多方法应对，患者要有耐心坚持服药，且定期来医院随诊。病人最好自己买血压计，定期检测自己血压情况。
01:15
快走好还是跑步好
高血压患者快走比跑步效果更好。平时进行运动的一个很重要的目的是为了预防心脑血管疾病，从这个角度来讲，快走和慢跑二者效果都很显著。国家跑步者和步行者健康研究发现，每天进行一个小时的跑步者将心脏病的风险降低4%；而用同样的热量，步行者心脏病的风险却降低了9%。从另一个角度来说，跑步者有潜在的膝盖损伤的风险，尤其是对于老年人来讲，老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全，一般建议快走为良好的运动方式。
01:26
高血压饮食禁忌
高血压患者饮食禁忌是严格控制盐摄入、脂肪摄入、不吃油炸和含糖食品等。一、减少膳食脂肪的摄入，烹调用油每天控制在20-25g以内。尽量采用蒸、炖、汆、拌、烧的烹调方式，少用煎、炒、炸、腌、卤、烤，不食用油煎炸类食品等。二、不吃肥肉及动物油，不吃油炸食品、不吃含反式脂肪酸的食物，如人造黄油、起酥类等食品。三、不食用含糖糕点类食品，不喝含糖饮料。四、坚果类一定要严格限量。
02:04
高血压注意事项
高血压患者的注意事项是按时吃药、不良的生活习惯戒除、血压控制到正常范围内。高血压有时候会引起症状，有时候并不会引起症状。无论患者有没有症状，都应该按时吃药进行预防；没有症状的患者不能因为高血压没有引起症状就不处理。很多很年轻的患者，高血压不控制，到真正出现症状的时候，已经延误了病情。心内科会见到在30岁就出现心脏扩大，以心衰为首诊，询问病史，高血压只有短短几年，但没有进行高血压控制。患者有高血压的情况，要把一些不良的生活习惯接触，高血压患者一定要定期测血压，把血压控制到正常范围内，不要让患者其他器官出现问题。
四个关于高血压的冷知识
作为高血压患者，你或许知道140/90mmHg是高血压控制的达标线，也了解在日常生活中减少盐的摄入有利于血压的管理。但是，你知道体型胖瘦不同，对血压计的选择会有什么区别吗？你清楚血压计上为什么要出现脉搏数吗？
为你推荐
专家视频
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 高血压形成原因高血压有什么反应
- 2 急性高血压是高血压吗
- 3 怎样防止高血压前期变为高血压？
- 4 高血压能预防吗如何预防高血压
- 5 什么是高血压呢？
- 6 高血压是怎么引起的呢？
- 7 高血压严重吗？
- 8 高血压怎么引起的
健康资讯
更多>-
2025-08-29
-
2025-08-29
-
2024-11-20
-
2024-12-22
