运动后肌肉酸痛怎么办

发布时间：2019-11-1358618次播放

视频内容：

运动后要注意休息、避免长时间保持一个姿势，同时要抬高患肢，注意制动，还要注意保暖、避免着凉；疼痛感较强可服用药物来缓解。
人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量明显增加，从而导致局部乳酸、大量酸性介质堆积，从而出现肌肉的酸胀、疼痛，同时伴有不同程度的功能活动受限等表现。
急性期缓解后多饮水，可进行局部热敷以及物理治疗，比如针灸、按摩、理疗等，同时进行锻炼，可以有效缓解一般的肌肉酸痛。
肌肉酸痛感较强可通过口服消炎止痛药来缓解，如双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松等；也可结合具有活血化瘀、舒筋健骨的中药来治疗。

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