运动后肌肉酸痛怎么办
发布时间：2019-11-1358618次播放
视频内容：
运动后要注意休息、避免长时间保持一个姿势，同时要抬高患肢，注意制动，还要注意保暖、避免着凉；疼痛感较强可服用药物来缓解。
人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量明显增加，从而导致局部乳酸、大量酸性介质堆积，从而出现肌肉的酸胀、疼痛，同时伴有不同程度的功能活动受限等表现。
急性期缓解后多饮水，可进行局部热敷以及物理治疗，比如针灸、按摩、理疗等，同时进行锻炼，可以有效缓解一般的肌肉酸痛。
肌肉酸痛感较强可通过口服消炎止痛药来缓解，如双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松等；也可结合具有活血化瘀、舒筋健骨的中药来治疗。
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膝关节肌腱损伤该怎么治疗
膝关节肌腱损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节肌腱损伤通常由运动损伤、慢性劳损、外伤、肌腱退变、炎症反应等原因引起。
大腿拉伤的恢复方法有哪些
大腿因运动或者其它的因素导致的拉伤以后，可以考虑按以下步骤去处理：第一，就是检查伤口，判断拉伤的肌腱损伤还是肌肉的拉伤，还是其它的软组织损伤，根据检查的结果来判断，必要的时候需要去医院就诊，请骨科大夫或者急诊科大夫来判断伤口累及的组织以及严重程度等。第二，大腿拉伤一般来讲是一种软组织损伤，这种情况下在24小时之内，可以考虑用冰块或者其它的冷的东西去冷敷。冷敷有助于减少局部的水肿渗出，同时减轻疼痛。大家要注意的是，需要在24小时之内。冷敷超过24小时以后，一般建议是热敷。热敷一般就是用湿毛巾或者是可以用热水去冲澡，或者是其它的一些热敷的方式。通过热敷了在24小时以后，去促进局部的血液循环，减少水肿和炎症的吸收，这样有助于缓解疼痛和肿胀。另外，局部可以涂抹一些药物，这些药物包括散结消肿的药或者是消炎镇痛的药物，也可以口服一些散结消肿、消炎镇痛的药物来缓解。大腿拉伤以后的疼痛和水肿，如果以上的办法长时间没有好转，就需要及时到医院就诊。医生通过症状体征以及一些X线片、CT的检查，来判断大腿拉伤，是什么样的性质的问题，根据具体的情况做具体的处理。
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干活累的胳膊酸疼怎么缓解
干活干的胳膊酸痛，是由于过度劳动或者是过度活动造成的。过度的运动和活动，会造成局部乳酸的堆积，会造成局部酸胀的情况，还有可能会造成肌肉的损伤。如果造成肌肉的损伤，或者是过度的乳酸堆积，二十四小时之内，可以通过冷敷来处理，超过二十四小时，可以通过热敷来处理。如果通过冷敷和热敷，患者的情况没有进一步缓解，可通过一些中医中药的方式，如局部的理疗、针灸等方式，促进局部的血液循环，促进局部疼痛的缓解。此外，可以通过口服药物来止痛，如布洛芬，或其他的一些止痛的药物，可缓解疼痛。
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跟腱拉伤几天能恢复
跟腱作为重要的提脚后跟的力量拉伤程度不同，恢复起来也各不相同。如果部分断裂，不需要手术。完全断裂就需要手术修补，修补上以后，肌腱的恢复愈合是比较慢的，至少3个月左右才逐渐能够达到初步的愈合。真正的恢复到原来能够活动，需要时间可能更长。如果是一个很轻度的肌肉拉伤或者肌腱拉伤，一般情况下软组织损伤的修复期是在3周，但是对于跟腱来说有的需要6-8周才能够逐渐的修复。如果合并基础病，跟腱恢复起来会更慢。
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手指筋断了可以不接吗
手指肌腱断裂一般要进行手术的恢复性操作，这样才能尽可能减少在伤口愈合以后的功能障碍。手是人体非常重要的一个功能器官，手部的肌肉、肌腱或者神经损伤，一旦修复不良，很容易在伤口愈合以后，形成一定的功能障碍，对日常生活产生较大的影响。因此，当出现手指的肌腱损伤以后，应积极的进行手术操作。肌腱损伤修复上并不复杂，有些损伤在肉眼下就可以进行肌肉、肌腱的缝合连接。肌腱的损伤，一般在手术以后的2-3周，肌腱会逐渐的愈合。但是功能的完全恢复，一般要到3个月、半年左右才可以彻底恢复。
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小腿肚一走路就疼怎么回事
首先考虑是否肌肉拉伤，即小腿三头肌是否肌肉有牵拉伤。第二，走路时疼痛加重，考虑小腿肚是否静脉曲张，单纯静脉曲张走路后酸胀会逐渐缓解，但是若合并有血栓性静脉炎或静脉血栓，走路疼痛就比较明显，其次考虑局部是否有肿瘤。再者走路时肌肉疼痛加重，即动脉供血不足，可能是肌肉缺血，走走路腿就疼了，歇一会儿就好，缺血性疼痛往往是动脉硬化的表现。此外，考虑是否骨折，有些疲劳骨折一走路会加重，所以都要进行检查，进行超声、CT或核磁的检查。
肌腱断裂如何治疗
肌腱断裂后首先可以对患处进行冰敷处理，做好局部的制动及护理前往医院进行检查治疗，通过医生的诊断及患处的X线拍片或CT扫描等来检查，轻微的可以采取保守治疗，如局部清创后进行固定治疗，外用一些活血消炎及促进愈合的药物，进行卧床静养来恢复。如果患处肌腱发生了完全的断裂则要进行手术治疗，切开患处后进行清创缝合，术后做好相关的护理和防护，大约需要4-6周的时间来恢复，经过复查患处后如果恢复良好则要配合医生进行功能锻炼，恢复患处的正常功能。
什么是肌腱拉伤
肌腱拉伤一般是指肌肉或肌腱活动过度造成损伤，这些损伤一般发生在身体疲劳和超过它所负担的强度时。日常常见手部肌腱拉伤、腿部肌腱拉伤。肌腱断裂后，相应的关节失去活动功能，这个时候要注意及时护理，这类损伤最好能接受专业的治疗。外力引起的肌肉突然猛力的收缩，可造成肌腱起止点的完全或部分撕裂，谓之肌腱断裂。若肌腱长期反复经受轻微外伤，或肌腱本身有慢性磨损，导致腱纤维变性，变细，日后轻微扭伤即可造成肌腱断裂，这谓之肌腱自发性断裂。肌肉过度疲劳、肌肉急性扭伤治疗不当或不良姿态和畸形所致的肌肉平衡失调，谓之慢性肌劳损。所以出现肌腱拉伤以后，一定要限制肌腱受力，以免导致损伤加重，并且最好行损伤部位制动，以给损伤的肌腱恢复创造条件。
小腿拉伤可以自行恢复吗
小腿拉伤会自行恢复吗？所谓的小腿拉伤就是老百姓的话通常说的是小腿的肌肉拉伤，自行恢复吗，你只要好好休息它是可以恢复的，拉伤的程度不一样，他恢复的程度就不一样，所以就不能说是拉伤了，肯定能自行恢复不管它了，这是不对的。小腿肌肉拉伤通常情况下踢球跑跳拉伤了，这个时候首先看看拉伤是不是肌肉还是肌腱，还是伴行了一些个筋膜或者是骨膜或者血管损伤有没有？这些都没有的情况下，你可以不管它，你要有没有自己拿不定主意，还是让医生明确诊断小腿肌肉拉伤，通常情况下是后侧肌群在过度疲劳的时候突然拉伤，甚至有拉断撕裂伤，这个时候很疼的，有人说踢着球突然又被人打了一下子，实际上没打没人踢它自己断了嘣一下子这种情况比较常见，尤其是运动员或者是爱好运动的人来说，自行恢复，效果很差。因为肌肉他不需要固定，你让它来回活动的情况下恢复了以后肌肉长短就不均匀了，然后变长了以后小腿的肌肉的力量很差，所以建议小腿的肌肉拉伤也好，哪个部位的伤应该是用医生明确诊断才看看能不能自行恢复还需要治疗，这是很有必要的。
脚部肌腱损伤怎么治疗？这些方案你知道多少？
人在活动的过程中大部分是通过脚和腿，所以容易受伤都是脚部以及脚部肌腱。所以脚步最容易发生损伤的也是肌腱部位。所以在治疗上首先一定要消肿止痛，消肿止痛是比较适用于轻伤，而对于比较严重的话就要选择手术治疗了。
冈上肌肌腱损伤会好吗
冈上肌肌腱损伤的病人会痊愈，少数病人无法完全愈合留下后遗症。冈上肌肌腱损伤也就是病人的腱鞘损伤，是组成腱鞘的重要组成部分，出现冈上肌肌腱损伤时，需要根据损伤的严重程度来决定治疗方案。单纯肌腱的拉伤，没有出现肌腱撕裂，多是可以通过保守治疗，通过肩关节外展位休息促进修复的。有肌腱撕裂或者是部分撕裂患者，大多需要进行手术治疗，通过手术在肱骨大结节部位打入铆钉，在冈上肌撕裂部位进行缝合，促进冈上肌及肌腱的愈合。冈上肌损伤后，需要根据冈上肌损伤的严重程度确定治疗方案，通过早期的治疗方案，冈上肌大都可以恢复腱鞘的功能，恢复肩关节，恢复肩关节的作用。
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胳膊肌肉酸痛怎么办
患者出现胳膊肌肉酸痛可以选择保守治疗，非甾体类抗炎药，外用膏药或者扶他林软膏，局部封闭治疗等方法进行治疗。胳膊肌肉酸痛可能因为肌筋膜炎、肌肉劳损、运动后肌肉拉伤所造成。如果最近从事过剧烈的体育锻炼或繁重的体力劳动，可能由于乳酸堆积所导致，通过休息、保暖、控制运动量、多饮水等，症状能够得到缓解。如果持续性的酸痛，可能患了神经根型颈椎病，一般通过保守治疗可达到良好治疗效果。保守治疗要注意休息，避免颈肩部长时间维持一个姿势，要做颈部功能锻炼，同时局部可以采取热敷、理疗、推拿、按摩以及针灸等方式治疗。如果疼痛还得不到缓解，可以使用非甾体类抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠以及塞来昔布胶囊等，外用膏药或者扶他林软膏。也可以采取局部封闭治疗。
肌腱粘连的原因？专家来做全面科普
导致肌腱粘连的原因主要就是没有及时进行功能锻炼、肌腱缝合的方式不当、切口选择不当以及伤口发生感染。肌腱粘连后会带来比较严重的后果，甚至会影响到功能的恢复，因此一定要做好预防工作。
肌腱拉伤怎么恢复？很多人都忽视了，大夫提醒大家要注意
肌腱拉伤的情况在生活中可能会比较多见，尤其是经常运动的朋友，可能会遇到这方面的情况，早期的患者可以选择热敷或冷敷等方法来消肿，中期的患者可以采用腊疗物理方法来起到消肿，消炎的功效；如果患者出现了感染等比较严重的状况，那么首先需要用药物来消炎止痛，同时可能还需要通过手术的方法来应对。
