高血压能吃什么肉

发布时间：2020-12-0363161次收听

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高血压患者日常生活饮食中给予的健康指导，建议要低盐低脂，优质蛋白饮食。什么叫优质蛋白饮食呢？全球范围内的科研证明饮食推荐，地中海饮食结构，优质蛋白主要是指海产品鱼类，蛋白质的含量比较高，脂肪的含量也比较低，脂肪含量是以不饱和脂肪酸为主。
对于平常经常吃的牛肉、猪肉中的红肉，在地中海饮食结构中要限制食用量，每周大概食用100~200克足够。在整个饮食结构中，主要以谷物类蔬菜为主，蔬菜是可以不限量的服用，谷物类是主要的能量来源，还可以补充服用坚果类的食物，可以提供必要的矿物质和卵磷脂类。
对于优质蛋白的鱼类，根据中国人的饮食结构，建议服用淡水鱼，尤其对高血压患者来讲，因为含盐量少，对于患者的血压控制有益。海产品的鱼类常含有过高的钠，会加重高血压。所以高血压患者建议服用淡水鱼，每周可以服用少量的红肉，以及含胆固醇少的牛肉类为主，作为主要动物蛋白食物的摄取来源。

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早上空腹量血压准吗

只要采取正确的血压测量方法，无论是空腹还是餐后，都可以准确的评估当时的血压状态。血压和体检过程当中的生化抽血的指标不同，如果要评估血生化的结果，需要在空腹的状态下进行检测，避免进食之后影响血脂、血糖等一些指标。血压可以在任意时间进行测量，所以早晨空腹测量，如果采取了正确的血压测量方法，也是比较准确的。在测量血压过程当中会发现，人的一天每个时段测量血压的结果并不是完全相同。因为人的血压在一天当中，都会出现不断波动的情况，通常白天的血压要比晚上稍微高一些。可以在不同的时间段进行测量，寻找血压的峰值和谷值。在临床中医生发现，正常健康的成年人，血压会呈现“两峰一谷”的状态。血压的第一个峰值会出现在上午的7点到9点之间，而血压的第二个峰值会出现在下午的2点到4点期间，而在凌晨12点左右，人在熟睡的状态之下会出现血压的谷值，也就是最低值。如果在安静的环境下进行测量，采取正常测量的方法，就可以准确的评估血压值。如果每一次测量血压的结果经常≥140/90mmHg，这很有可能出现了高血压的情况，就要第一时间到心内科门诊就诊，最好是到高血压的专病门诊进一步的就诊，由专业的医生进行评估和判断。如果诊断明确为高血压，就要在医生的指导下，长期的口服降压药物。

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高血压低压高是咋回事

最近在门诊碰到一个病人小张，小张就问我说我的血压怎么跟我爸爸的血压不一样，我爸爸的血压高压160mmHg低压60mmHg，我的血压才120mmHg低压100mmHg。确实是这样，我们可以发现小张跟他父亲的血压，类型上存在着很大的区别。他爸爸的血压表现是单纯的收缩期高血压，也就是收缩压升高而舒张压不升高。而小张表现是舒张压升高而高压不高，小张的这种血压叫单纯的舒张期高血压。这种低压高的高血压，一般见于青中年人，这时候他的大动脉的弹性还好，没有明显的像老年人的动脉硬化、动脉僵硬度增高，大动脉的舒张性好，所以收缩压一般不高。而由于这时候一些因素所导致交感神经系统，血管紧张素系统过度的激活，造成小动脉的阻力明显升高，造成舒张压升高。所以我们看到，对于年轻的小张来说，表现是在舒张压升高为主，而像他的父亲因为年龄大了过后血管硬化，血管的僵硬度增高，这种情况对心脏泵血的时候，泵入到大动脉的血容量，弹性、储气功能，调节血压的功能减退，表现是收缩压明显的升高。但是大动脉僵硬度增高过后，弹性差了，所以在舒张期的时候，大动脉弹性回缩的作用也弱了，表现舒张压是低的，所以可以看到血压的低压高的原因，跟病理、生理机制是有关系的。

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更年期血压会高吗

更年期患者是会出现血压升高的情况。血压的波动受到外界的影响较大，情绪、运动、年龄等。随着年龄的增大，血管开始发生进行性硬化，会引起血压的升高。同时更年期的女性由于缺少了雌激素的保护，血管硬化的速度会增加，引起血管调节的异常；更年期的女性因激素紊乱会导致全身的内分泌系统的紊乱引起血压波动。这是一个全身的代谢问题。因此在更年期更易出现高血压。对于更年期高血压不能听之任之，也需要积极治疗，需要及时使用药物控制，并规范检测，不能自行停药或减药，从而加重病情。

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血压血糖高能吃燕窝吗

血糖和血脂高的患者是可以适量的进食燕窝这种食物的。燕窝本身就是一种保健品，营养价值是很高的，适当服用对人体是有一定好处的，但是在服用燕窝的时候，需要注意适量，不能贪多，尤其是血糖高的患者，建议吃无糖的燕窝。同时患者应该明确的是，不应该过度依赖保健品，也不要对保健品的期待值过高。高血压、高血糖的患者一定要注意自身的饮食，避免胡乱吃喝，否则容易导致病情加重，在改善饮食的同时，还应该适量锻炼，遵循医嘱服药，不要自行停药。

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高血压形成的原因

高血压形成的原因有：体重超标或者肥胖，高盐饮食，精神过于紧张，缺乏运动锻炼，遗传因素。高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压的病因并不是很清楚，有很多能引起血压升高的危险因素。继发性高血压就是指有明确能引起血压升高的疾病。1、体重超标或者肥胖，其中超标和肥胖会导致身体交感神经兴奋性增加，水钠潴留、肾素醛固酮系统被激活，还能产生胰岛素抵抗的因素，这因素都可以使血压升高。2、高盐饮食、高血压饮食可以引起体内的水钠潴留、血容量增加，可以导致血压的升高。3、精神过于紧张，随着现代生活社会的节奏加快，人的精神经常处于紧张状态，如果经常熬夜，这些因素都可以引起体内的肾上腺素，或去甲肾上腺素水平升高，导致血压的升高。4、缺乏运动锻炼，主要是由于血管的阻力增加引起。5、遗传因素，研究证明高血压有家族聚集性，40%的高血压患者跟遗传因素有关。继发性高血压其原因很多，比如肾脏疾病、肾动脉狭窄、肾脏的占位性病变、心脏瓣膜病、甲亢、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等等，这些疾病都可以引起血压的升高。继发性高血压，最主要的是在积极平稳控制血压的同时，还应该针对原发病采取针对性的治疗措施。

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什么是冠心病

冠心病是指冠状动脉粥样硬化产生斑块或者冠状动脉发生痉挛而引起管腔狭窄，从而导致心肌缺血、缺氧等一系列症状。通常冠状动脉管腔狭窄超过50%可以诊断为冠心病。临床上冠心病检查手段很多，比如心电图、运动平板实验、冠状动脉CT和冠脉造影等等。在心电图上可以发现某些导联ST段有压低，动态变化尤其比较有意义。临床还会进行运动平板实验来筛查，现在门诊做的比较多的冠脉检查是无创检查，都可以客观地反映血管病变情况，而最主要金标准还是冠状动脉造影，在一定程度的时候它还可以进行治疗。

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高血压是什么原因引起的

目前高血压发病原因并不是非常明确。有很多因素比如个人不良生活方式、运动比较少、肥胖、饮食较咸，还有一些遗传因素，家里有高血压家族史等都可以引发高血压。但是有很少一部分病人，患有高血压是有明确病因，如肾动脉狭窄、肾上腺疾病、甲状腺的疾病和动脉炎症都可导致病人出现继发性高血压，但是这种高血压病人比例比较少，大概占总体高血压病人5%左右。所以绝大部分高血压病人是没有一个明确病因，临床上这类高血压称做原发性高血压。

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高血压症状

高血压患者主要是在体检或者出现一些心、脑、肾的并发症时发现，比如脑梗、脑溢血，或者肾功能衰竭，患者才去医院检查发现高血压。部分患者的高血压有症状，主要表现为头部症状，比如头痛、头晕、后枕部酸困，也有患者感到疲劳、视物模糊。继发性高血压，也可以同时伴有原发病的症状。比如甲亢引起的高血压，会产生突眼、心动过速、出汗、烦躁的症状。嗜铬细胞瘤引起的高血压，病人可能会产生突发的心动过速、出冷汗，血压往往升得很高。肾动脉狭窄引起的高血压，可能会出现肾功能不全的症状。

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高血压注意事项

高血压需要逐一低盐饮食、控制体重、改善睡眠、增加运动、戒烟限酒等。1、低盐饮食。每日的食盐摄入量小于等于5克。2、控制体重，BMI即体重指数在20到24之间。或者女性腰围小于80厘米，男性腰围小于85厘米。3、改善睡眠，夜间睡眠不足，或者睡眠质量下降可以使交感神经异常的兴奋激活，血管收缩，血压升高，需要注意。4、增加运动。每日增加运动量，每周运动3到4次，每次运动时间40分钟以上，可以明显地使体质得到改善，血压得到进一步的控制。5、戒烟限酒，禁止吸烟，包括被动吸烟，酒要限制饮用。

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高血压的危害

中国本身就是一种人口大国，但是所患有的高血压现象也是非常多的，这是高血压的危害，有很多会增加心脏的负担，增加血管壁的负担，也很容易出现动脉粥样硬化，出现脑梗死或者是冠心病，严重危害大家的生命健康，所以说一定要积极的接受治疗。

2019-07-01 58271次浏览

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高血压患者吃什么食物好

不同分型高血压患者，适宜进食不同。如脾虚痰湿壅盛型，可多吃山药、扁豆类健脾利湿食物；阴虚阳亢型，多吃梨、荸荠类滋阴食物；肝火上炎患者，适宜吃莲子心、荷叶类食物。高血压患者饮食原则忌食含盐高食物。古文献记载或者现代研究都提示，盐吃太多与高血压有密切关系。一、患者属于脾虚痰湿壅盛型，适合吃健脾利湿食物，如山药、扁豆、薏苡仁；二、患者属于阴虚阳亢型，要滋阴，如梨、荸荠、莲藕，都是滋阴比较好食物；三、肝火上炎患者，适宜吃泻火、清肝火、清心火食物，如莲子心、荷叶可以用来沏水喝，菊花、决明子都是清心火、清肝火比较好的食物。高血压是生活中比较常见慢性疾病，发展过程中通常会导致人体血管受到损伤。若没有及时针对高血压采取合理控制措施，容易导致其他并发症出现，建议药物和饮食相结合才能达到更好效果。

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