痰湿型肥胖怎么减肥

Q: 痰湿体质如何减肥效果好

痰湿体质减肥需健脾祛湿、化痰消脂，可通过调整膳食结构、加强运动、中医调理、药物辅助、生活习惯干预等方式综合改善。一、调整膳食结构减少精制米面、高糖高脂食物摄入，增加薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材。

发布时间：2018-04-2651348次收听

语音内容：

痰湿型肥胖由脾阳虚弱、脾气亏虚所导致的，主要是因为摄入的食物和水谷精微过多的停积在体内而造成。该类患者需注意：第一、控制饮食，少吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物;第二、多运动，每天运动40分钟以上，舒展筋骨，促进水液代谢，从而达到减肥的效果。

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