痰湿体质怎么调理
发布时间：2019-09-1653245次收听
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怎样去除体内湿气
去除体内湿气要纠正饮食习惯，少吃肥甘厚腻不好消化、生冷寒凉、容易助湿生寒的食物，要食用一些温软好消化的食物，同时要多晒太阳。适度运动把体内的湿气通过运动出汗排泄到体外，还可以通过艾灸或者是艾叶的煎汤泡脚来祛除体内湿气。症状较严重的患者，需要前往正规的医院请专业的中医大夫量身定制一些化湿去湿的中成药或者是草药来解决问题。湿气是典型的中医病症的证明，湿气会使人感觉到很困重，反复感觉到饱满，浑身感觉到总是很倦怠，而且没有食欲，大便也是容易出现消化不良和糖稀的表现。湿气一方面是由于人体的脾虚导致的，内生的湿气不除，还有可能是因为外界环境的潮湿、阴暗，晒不着太阳，导致外来的湿气在体内的聚集。
体内湿气太重怎么办
湿气指患者感觉浑身非常困重、没有食欲、大便溏泄、浑身困重，还有乏力。对这样的患者虽然非常疲惫，但是要建议患者越懒越要运动，虽然感觉浑身困重，但是还是要去户外活动，微微的出汗，将湿气从体内排出。另外适度的活动，像太极拳、八段锦这样疏通经络，可以帮助经络循环增加湿气的代谢。另外饮食上要注意，失去的内生往往来源于饮食的不解。贪凉、饮冷是导致湿气的主要因素，所以这些东西忌食。像生冷瓜果、冰镇饮料等，都容易导致湿气。甜食、油腻的食品肥甘厚味，会导致高热量的蓄积，也容易产生湿热，所以也不要再吃。多吃杂粮和清淡素净的食物，像是红豆薏仁米熬汤，能够祛除人体的湿气。
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什么叫痰湿
痰湿在中医讲是一种病理产物。身体里的气血津液靠正常的气机来推动运行，输布到全身。如果气机运行不正常，津液水湿不能运化，停聚在一起就造成痰湿。痰湿的停聚跟人体内肾脏、脾胃、肺脏的关系密切。肾脏是水湿的下源，脾胃是水湿的中焦枢纽，肺脏是水湿的上源。假如肺脾肾的功能失调，会引起体内水液代谢的失调，产生痰湿。如果痰湿停聚在上焦表现为咳嗽、痰多等症状；如果痰湿停聚在中焦，表现为脾胃功能受损，如吃饭以后不消化，大便溏软等症状；如果痰湿停聚在下焦，表现为水肿、尿少等症状。
痰湿体质表现
痰湿体质常见体型肥胖，腹部肥满，胸闷痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻。发病时同时并见痰湿留滞部位不同，而出现不同的症状，易患消渴，中风，胸痹等疾病，对梅雨以及湿重环境适应力差。痰湿体质的发生，多由于各种病因导致脏腑气化的功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑的功能。主要是寒湿侵袭，饮食不节，素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰，年老久病，缺乏运动等原因导致的。
湿气重表现
湿气重一般表现为容易浮肿，肥胖，脸部爱出油，容易出痘，没有精神，胃口不好，大便易粘马桶、舌苔白腻同时舌周出现齿痕舌。湿气是指多余的水湿代谢产物。体内湿气重的一个表现就是多余的水湿代谢产物没有办法排出体外形成正常的体液，就会堆积在体内形成脂肪造成肥胖。湿气重和平时的饮食习惯有很大的关系，过多食用油腻不易消化的食物会加重肠胃的负担导致体内的湿气增加。还有湿气重还会表现为舌苔的白腻，同时会舌周出现齿痕，出现齿痕舌也是湿气重的表现。
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湿气重的表现
湿气重主要是由于多余的水湿代谢产物没有办法排出体外形成正常的体液，堆积在体内而引发的病症。主要表现有，其一湿气重会出现皮肤浮肿的情况，一般这些浮肿体现在下肢，体型比较肥胖。其二是没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，吃饭的过程中还有恶心感，随时有反胃的感觉。其三是大便外形软烂、黏腻，粘在马桶上不易被冲走。其四是舌苔厚腻或舌体胖大，且舌头边缘伴有明显的齿痕。湿气重和平时的饮食习惯有很大的关系，比如多吃特别油腻不好消化的食物，会加重肠胃的负担，导致体内的湿气增加。
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湿气重怎么调理
湿气重常出现沉重感，脾胃有运化水湿的作用，调理湿气重主要以健脾祛湿为主。饮食方面，凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，可加速血液循环。平时可以多吃一些赤小豆、薏米、白茯苓、莲子等具有利湿作用的食物，这些都是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重等病症，还可以调养脾胃。
痰湿体质喝什么茶
在生活中，我们都喜欢喝茶，因为茶中有许多丰富的物质，对我们的人体有很大的好处，对于人有很好的养生功效，所以茶一直深受人们的喜爱，喝不同的茶对人体的影响是不一样的。对于痰湿体质可以喝一些普洱茶或者是姜糖茶都是不错的。
痰湿体质是怎么回事
所谓的痰湿体质就是指的平速一贯，形体偏胖的人群，中医讲叫胖人多痰湿，所谓的痰湿与咳嗽形成的痰液无关，在中医学中是指人体水液在体内代谢，没有完全代谢剩余留在体内的多余物质。当这些物质蕴积在体内，就形成痰湿体质。痰湿体质的特征有：形体偏胖、腹部松垮肥大、容易虚浮、易疲乏、易劳累等。
痰湿体质的症状是什么
有一个健康的身体是每个人都希望的，而很多人是痰湿体质，那么痰湿体质的症状是什么?痰湿体质的人脸会油光满面，而且容易出汗，会让人觉得粘油腻，体形会肥胖，而且总是会有浑身困重的感觉，那么怎么调理呢?
痰湿淤阻是什么症状
痰湿淤阻主要是因为人们长期喝酒，或者是经常吃些肥腻不消化的食物等，给脾胃带来了伤害，于是就造成了痰湿淤阻的表现，下面我们就来具体的了解一下痰湿淤阻究竟有什么症状表现呢？
痰湿体质如何减肥效果好
随着生活水平的不断提升，食品精细化程度越来越高，不少朋友的体重也随之直线上升，肥胖带给我们的不仅仅是外观上的变化，它更是威胁到我们的身体健康，减肥没有捷径可言，主要是找对方法，对于痰湿体质的人来说，掌握以下几点方法就能轻松减肥。
痰湿体质如何调理
有些人不爱运动、口味过重或者饮食不节，就容易室体内的食物很难代谢出去，以致痰湿堆积在体内，形成痰湿体质。痰湿体质患者一定要格外重视，而且建议患者要积极进行痰湿体质的相关治疗，通过检查来配合医生治疗，有助于改善患者的痰湿体质，从而逐渐摆脱痰湿体质带来的有关问题。
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痰湿型肥胖如何减肥
痰湿型肥胖由脾阳虚弱、脾气亏虚所导致的，主要是因为摄入的食物和水谷精微过多的停积在体内而造成。该类患者需注意：第一、控制饮食，少吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物;第二、多运动，每天运动40分钟以上，舒展筋骨，促进水液代谢，从而达到减肥的效果。
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痰湿体质的症状有哪些
痰湿体质是指人体脏腑功能失调，聚湿成痰湿内蕴的表现。其最常见的症状特点是肥胖或偏胖、腹部偏大、脂肪松软松驰且眼睛、面部、腿容易浮肿。经常有痰咳出来甚至咳不出来、胸闷气短、脘腹部胀满、大便黏腻，此外痰湿体质患者还容易出现疲劳、精力不旺盛等症状。
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