血脂高吃什么好

血脂高是指人体的血液里面血脂异常的升高，也叫做血脂异常，平常做健康体检的时候，会做一些查胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等血脂指标，如果出现了胆固醇，总的胆固醇或者甘油三酯，或者低密度脂蛋白胆固醇的升高，还有高密度脂蛋白胆固醇降低，这些都把它称为血脂异常。

也就是我们平常所说的高脂血症，高脂血症是引起动脉粥样硬化的根本原因。动脉粥样硬化是引起心脑血管疾病以及肾脏损伤的主要原因之一，也是引起胆囊炎和胰腺炎的原因。所以控制血脂是非常重要。其中饮食控制就是最根本的控制措施之一，血脂高的患者，在饮食中需要注意两点，首先要控制能量摄入，不要吃得太多。

其次是高胆固醇食物、高糖食物、高脂食物要控制，如油炸、烧烤以及甜点要尽量少吃。此外，血脂高的患者还应该加强体力活动和体育锻炼。体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内脂蛋白酶的活性，有利于甘油三酯运输和分解，从而降低血中的脂质。