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偶尔失眠正常吗

发布时间:2021-05-2179274次收听

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偶尔失眠是正常的现象,可能由于心理压力过大,只要进行适度放松,能够让失眠症状得到缓解。很多人在生活中都会遇到许多麻烦,如果长期有负面情绪,就会导致失眠症状出现。
所以在患者睡觉之前,可以适当的进行体育锻炼,让身体处于透支状态,让身体快速进入睡眠。如果患者有长期失眠症状,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,这样能帮助患者缓解失眠症状,如果患者的失眠比较严重,还需要到指定医院进行药物调理,服用药物时不要擅自增减药量。

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