孕妇便秘如何进行饮食调理

发布时间：2021-04-0992657次收听

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孕妇便秘应进行合理的饮食，注意饮食结构的多样化，具体有以下几个方法：

1、多吃一些富含纤维素的食物，增加纤维素的摄取，多吃富含纤维素的食物可以软化大便，加快肠道蠕动。例如：芹菜、竹笋、桃子、黑枣等一些蔬菜水果，全谷类及其制品，新鲜的水果。需要注意逐渐的增加纤维素的摄入量，不可一次过多，以免引起过度排气。

2、少吃多餐，每次吃饭八分饱。如果吃饭吃得过多，就会给胃肠增加负担。

3、同时也要少吃一些可以产气的食物，这样有助于便秘的调理。

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