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韩国减肥达人推荐减肥方法

整形外科编辑 博禾医生
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关键词： #减肥 #减肥方法 #减肥达人

研究表明，黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，不仅如此，黑豆还能排毒养颜，同时还能减肥，黑豆怎么吃才能减肥呢？韩国美男推荐黑豆减肥法，试试看吧。

韩国美男郑周荣推荐黑豆减肥法:

TRY1黑豆排毒日程

早上6点:放松铃声有助于感受到食物深味的血清素分泌。

早餐:20分钟内享受蒸黑豆，活跃消化器官。

上午:不能忍受饥饿，可以吃香蕉等血糖生成指数低的水果。

午餐:米饭的热量不高，但GI指数比蛋糕高，可以用粗米代替。

饭后:休息20分钟，千万不要睡觉。否则，会影响消化。

晚上5~8点:晚饭8点前吃完，尽量不要吃。

晚上12点：要早睡，否则身体会分泌储存皮下脂肪的激素！

TRY2:美味的黑豆早餐:醋黑豆

Step1:洗去水分。

Step2:加入醋，最大化排毒效果。

Step3:一周后从冰箱取出，每天吃20~30粒，达到完美的排毒效果。

小编发言:黑豆有很多营养成分，不仅美容还有效瘦身，真是件好事啊

减肥 减肥方法
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