月经期间能不能吃苹果 月经期间哪些食物不能吃
女性日常保健编辑
博禾医生
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经期可以吃苹果吗，月经期间可以适量吃苹果。因为苹果是温暖的水果。但是，不能吃梨和西瓜这种凉爽的蔬菜。
月经期间不应吃以下食物:
1、月经前不应吃刺激性食物和辣椒等，应少吃肥肉、动物油和甜食。
2、喜欢喝含气饮料的女性很多，月经期间会出现疲劳和精神不振的现象，这是缺乏铁质的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
3、辛辣冷食物刺激，容易引起骨盆血管收缩，经血量过少或突然停止。此外，烟酒等刺激物质也会影响月经。如果不注意避免这些不良刺激，到目前为止会发生痛经和月经障碍。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。
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