月经期间能不能吃苹果 月经期间哪些食物不能吃

女性日常保健编辑 健康领路人
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关键词: #月经 #经期 #月经期 #月经期间

经期可以吃苹果吗,月经期间可以适量吃苹果。因为苹果是温暖的水果。但是,不能吃梨和西瓜这种凉爽的蔬菜。

月经期间不应吃以下食物:

1、月经前不应吃刺激性食物和辣椒等,应少吃肥肉、动物油和甜食。

2、喜欢喝含气饮料的女性很多,月经期间会出现疲劳和精神不振的现象,这是缺乏铁质的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。另外,多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

3、辛辣冷食物刺激,容易引起骨盆血管收缩,经血量过少或突然停止。此外,烟酒等刺激物质也会影响月经。如果不注意避免这些不良刺激,到目前为止会发生痛经和月经障碍。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,不会出现上述症状。

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