关键词： #蜂蜜
空腹喝蜂蜜好吗？很多人把蜂蜜水作为日常养生饮料，不仅如此，蜂蜜也是很好的茶饮伙伴，喝茶时加入蜂蜜可以提高茶的保健效果。对于需要减肥的人来说，一周抽两天只喝蜂蜜水和水果，可以排毒和减肥。
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
早上醒来喝水对健康有益。但是，早上空腹喝蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，而不是以单纯的水的形式存在，饮用后，体内蜂蜜中的糖分通过人体代谢变成葡萄糖被人体吸收利用，失去了清晨第一杯水清洁体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，无法有效补充机体细胞的水分，肾排尿时间比白开水慢，降低体内排毒效果，此时体内无废弃物清除，接受新的优质(蜂蜜)物质，体内提供的新物质与一夜代谢的废弃物混合，体内新旧杂合物质的代谢因此，首先安全水，10分钟后吃蜂蜜，有助于最大化蜂蜜的营养价值。睡觉前30-60分钟喝一杯蜂蜜水，也就是说睡觉时倒数第一杯是蜂蜜水，谁也不适用，不提倡！原因在于此时饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水通常饮用后会使血糖迅速提高，所以如何说可以缓解半夜低血糖？与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。因此，中老年人、血脂异常者最好选择白开水。放弃两个第一，可以有效发挥蜂蜜的更好营养价值。
另外，蜂蜜水中含有维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对养颜、润肠通便等有一定的效果，早上喝完安全水后，体内比较清洁，吃蜂蜜有助于发挥预防效果，为了不影响食欲，可以直接吃蜂蜜还可以和酸奶、蔬菜汁等混合食用，时间除了两个第一时间外，可以随时安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个第一，营养价值会更好。
浸泡蜂蜜不能使用过热的水。否则，最好损害蜂蜜的营养成分，使用温暖的白开水。对于来例假的女性来说，多喝蜂蜜水有助于缓解生理日不适的症状。
