膝盖发凉，建议排查这3种病！拖久了，膝盖可能会“报废”

膝盖发凉可不是小事！很多人以为这只是天气冷导致的，殊不知可能是身体发出的求.救信号。今天我们就来聊聊那些容易被忽视的膝盖健康问题。

一、膝盖发凉可能是这3种疾病的信号

1、血液循环障碍

当膝盖周围血管出现问题时，局部供血不足就会导致发凉感。这种情况往往伴随着皮肤颜色改变、麻木等症状。久坐不动、长期吸烟都是高危因素。

2、神经病变

糖尿病等疾病引发的周围神经病变，会影响膝盖部位的温度感知。患者通常还会出现刺痛、灼烧感等异常感觉。

3、关节退行性改变

随着年龄增长，关节软骨磨损会导致局部代谢异常，产生发凉感。这种情况多见于中老年人，常伴有晨僵、活动受限等症状。

二、日常养护膝盖的5个关键点

1、适度运动很关键

游泳、骑自行车等低冲击运动既能锻炼膝关节，又不会造成太大负担。避免爬山、爬楼梯等伤膝运动。

2、控制体重很重要

每增加1公斤体重，膝盖就要多承受4公斤压力。保持合理体重能有效减轻关节负担。

3、注意保暖防寒

膝盖部位脂肪少，容易受凉。天冷时可以佩戴护膝，避免直接吹冷风。

4、补充关节营养

适当摄入富含胶原蛋白、钙质的食物，有助于维持关节健康。

5、避免不良姿势

不要长时间跪着或蹲着，减少膝关节压力。坐着时也不要跷二郎腿。

三、这些情况要立即就医

1、膝盖发凉伴随剧烈疼痛。

2、出现明显肿胀或变形。

3、活动时听到异常响声。

4、症状持续加重不缓解。

5、影响正常行走功能。

膝盖是人体最重要的承重关节之一，一旦出现问题会严重影响生活质量。如果发现膝盖持续发凉，特别是伴随其他不适症状时，一定要及时就医检查。平时也要注意科学养护，让膝盖保持健康状态。记住，预防永远比治疗更重要！