腕关节扭伤怎么治疗

腕关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。腕关节扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节退变、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用绷带或护腕限制腕关节活动。避免提重物及扭转动作，防止韧带二次损伤。严重者需用三角巾悬吊前臂2-3天，待肿胀消退后逐步恢复活动。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减少组织渗出和血肿。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环。冷热交替时需用纱布隔开皮肤，避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，麝香壮骨膏改善局部肿胀，盐酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。若出现皮下淤血可外敷三七伤药片粉末，合并炎症时需联用头孢克洛分散片。

4、支具固定

中度以上扭伤建议佩戴腕关节支具3-4周，选择可调节角度的医用护具。夜间睡眠时需保持腕部中立位，日常活动时避免支具过紧影响血液循环，定期松解检查皮肤状况。

5、康复训练

肿胀消退后开始握力球训练，逐步进行腕关节屈伸、旋转的被动牵拉。2周后加入弹力带抗阻练习，4周后恢复抓握矿泉水瓶等负重训练。训练中出现疼痛需立即停止并冰敷。

恢复期间避免食用辛辣刺激食物，多补充富含维生素C的猕猴桃、西蓝花促进结缔组织修复。睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀，康复训练需在专业医师指导下循序渐进。若6周后仍存在关节不稳或持续疼痛，需进行核磁共振检查排除韧带断裂。