10岁孩子发烧38℃怎么退烧

10岁孩子发烧38℃可通过物理降温、适量饮水、调整饮食、观察症状、遵医嘱用药等方式退烧。发热通常由感染、免疫反应、环境因素、脱水、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34℃，避免酒精擦拭或冰敷刺激皮肤。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，室温维持在24-26℃。若孩子出现寒战需停止物理降温并注意保暖。

2、适量饮水

鼓励少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每小时补充100-200毫升液体。发热时呼吸增快及出汗会导致隐性失水，充足水分有助于促进代谢和散热。避免饮用含糖饮料或冷饮刺激胃肠。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蒸蛋等，少量多餐进食。适当增加维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃，避免油腻或高蛋白食物加重消化负担。若食欲不振无须强制进食。

4、观察症状

家长需每2小时监测体温并记录变化，同时注意是否伴随咳嗽、呕吐、皮疹等症状。若发热持续超过48小时或体温超过39℃，或出现精神萎靡、抽搐等情况应立即就医。发热期间建议居家休息避免剧烈活动。

5、遵医嘱用药

体温超过38.5℃且伴有明显不适时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚口服混悬液、布洛芬混悬滴剂或小儿退热栓等药物。禁止自行交替使用不同退热药或超剂量用药，用药后需观察有无出汗过多或过敏反应。

发热期间建议穿着宽松棉质衣物，保持每日8-10小时睡眠。退热后仍有3-5天身体恢复期，应避免剧烈运动或返校后过度劳累。日常需注意营养均衡，保证优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，定期接种疫苗可预防部分感染性疾病。若反复发热或伴随其他异常症状，需及时至儿科完善血常规等检查明确病因。