女性如何让自己的小肚子减下来？饮食运动需双管齐下减肥效果好

运动营造幸福身型

美国科学家全新研究发觉，运动针对变小腹部脂肪体细胞的规格很有协助，控制饮食与增强体质双管齐下，要比单纯性节食减肥实际效果好很多。

英国韦克福雷斯特高校的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上汇报说，她们选择了45名肥胖症中老年女性来检测怎样合理降低腹部脂肪沉积，并将他们随机分组开展研究。在其中一些女性单纯性降低热量的摄取量，此外一些女性则是饮食搭配操纵和运动锻练双管齐下。

约20星期过后研究人员发觉，运动组的女性腹部脂肪体细胞规格显著变小，比检测逐渐时均值变小18%；仅降低热量摄取量的女性则沒有是多少转变 。

研究人员觉得，以上结果显示，运动很有可能针对腹部脂肪体细胞的“减肥”有与众不同功效，但针对屁股脂肪组织的规格好像不容易造成显著危害。

研究人员说，针对要想减肥瘦身的人而言，控制饮食搭配与提升运动是同样关键的，而运动可能是推动全身上下人体脂肪有效遍布的主要因素。