经期运动的注意事项是什么？ 经期不良运动警惕五种妇科疾病

女人在经期的时候可能也会去运动，但是有不少人会担心，运动量过大会不会会影响女性健康，甚至惹来妇科疾病？比如骑车、跑步等等，那么经期的这些运动会伤害女性吗？经期不良运动与妇科疾病有关吗？让我们看看专家的困惑。

1、关于月经异常

国外专家调查从事较大的运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，运动量越大初潮年龄越晚。其原因主要是剧烈运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

2、卵巢破裂

剧烈活动、抓重物、腹部压迫、冲突等引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛，甚至波及全腹部。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

3、关于子宫下垂

女性进行超负荷运动，特别是举重等训练可以增加腹压，引起子宫暂时下降，但子宫不会下垂。长期超负荷运动会导致子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的女性负荷20公斤时，子宫颈位置没有明显变化的负荷40公斤时，子宫颈有明显的向下移动。

4、关于子宫内膜异位症

经期剧烈运动可能会使经血从子宫腔反流到盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑可能种植在卵巢上，形成囊肿。患子宫内膜异位症后，患者经常出现逐步恶化的痛经，引起不育。

5、外阴创伤

活动中，外阴部与自行车坐垫、横向或其他硬物相撞，外阴部血肿容易发生，严重者损伤尿道和阴道，甚至骨盆。外阴部大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富，表面浅，外力碰撞容易引起血管破裂出血，大面积充血。