养生很好 但是选择时间的话工作会加倍

近年来，人们越来越重视健康，越来越多的人关注各种养生方法。健康类的文章鱼龙混杂，但运动、喝茶等对健康有益的事情是不可否认的。但是，养生很好，所以不选择时间就不能工作。

喝茶：饭后一小时

茶叶中所含的营养成份很多，将近500种，主要成分为茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。喝茶可以促进肠道蠕动，帮助消化，也有助身体的排毒，同时茶叶中的茶多酚还是一种很好的抗氧化剂，可以保护身体细胞不被氧化，从而帮助人体延缓衰老的脚步。

但喝茶的时间很有讲究，最佳的时间是饭后一小时，待食物消化基本完成后，这样可以发挥其功效又不会影响食物的吸收。

喝酸奶：饭后两小时

酸奶比牛奶更容易被人吸收，酸奶中含有大量的益菌因子，还可以帮助肠道消化，减轻便秘的症状，对身体的排毒大有帮助。

酸奶也不想喝，饭后2小时最合适，此时物品消化，胃液稀释，胃内酸碱度最适合乳酸菌的生长。

运动：下班后

生命在于运动，运动对身体健康的重要性估计不用小编多说。

对于城市白领来说，最佳运动时间是下班后，此时人体体温上升，肌肉的力量和弹性达到一天的顶峰时期，肺活量和心脏功能也是一天中最强的时期，此时不仅适合运动，还能发泄工作压力，改善不良情绪。

泡脚:晚上9点左右

泡脚是中医认为有益的养生方式，冬天泡脚更舒适，在热水的刺激下，双脚的血液加速流通，不仅能消除双脚的疲劳，还能消除身体的疲劳感，促进肾部的血液流通

中医认为，晚上9点左右肾经血气最衰弱的时候，浸泡脚可以补充肾经血气，补充肾脏的效果最好，但是吃饭时间晚或睡觉时间早的话需要稍微调整一下。