吃什么可以补血？5种补血食疗变身为女神

一个女人如果想要靓丽容颜，好的气色是必须的。好的颜色好像补血的话题是必不可少的。女性血气不足，容易出现颜色苍白、暗黄、精神衰退等状态。这样就不能说美了。因此，小编在这里给很多女性带来福利，推荐一些有效的补血食谱，简单地成为女神。

桂圆莲子汤

效果:桂圆莲子汤健脾、安神、养血，适合女性滋润。

材料:桂圆、莲子

方法:将桂圆和莲子洗净后，加入适量的清水，煮至莲子熟。

血糯米红枣粥

功效：红枣有补血养气的功效，加之血糯米煮粥，能够补血益气。

材料：血糯米，红枣，冰糖

做法：将血糯米和红枣洗干净后，加入适量的清水，煮开后，加入适量的冰糖，熬煮成粥即可。

阿胶芝麻核桃羹

功效：此款饮食能够补肾，安神，益血。

材料:阿胶、芝麻、核桃、桂圆

制作方法:首先将阿胶关闭250克，芝麻250克和核桃肉150克，加入桂圆肉50克，适量冰糖，一起蒸2小时即可。

枣汤

效果:枣可补充中益气、治虚、润心肺、生津补血，补充人参元气，枣汤对女性补充血气有一定效果。

材料:枣、人参片、冰糖

方法:将枣洗净，与人参片一起放入锅中，加水，用小火煮1小时。然后加入冰糖待溶化即可。

黄芪鳗鱼汤

效果:鳗鱼是补血的好产品，枣可以养血安神，黄芪可以补气的黄芪鳗鱼汤补气血，养血安神，适合所有血气不足的人。

材料:黄芪20克，鳗鱼1条，枣10条，盐、姜、蒜、油适量。

方法:清洗黄芪、枣、大蒜切片、姜清洗切丝、鳗鱼宰杀后清除肠杂，清洗切片备用。锅内加油加热，加入鳗鱼块、姜末，炒至鳗鱼半熟，将枣、芪放入锅中，加入清水，用大火煮沸后，用小火煮1小时，加入盐调味即可。