夏季吃什么养生 六款食谱帮你补充营养
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
夏天到了，炎热无法忍受，很多人不知道吃什么。今天的编辑分享了6种夏天煮汤的食谱大全，让夏天补充！
夏枯草煮鸡脚汤
材料:夏枯草30克，鸡脚6只，猪瘦肉250克，生姜4片。制作方法:夏枯草浸泡洗净的鸡脚洗净，去除甲，切成一半的猪瘦肉洗净的所有材料都和生姜一起放入瓦锅中，加入2500毫升的清水大火煮沸后，改变火锅约2小时，用盐调味即可。效果:这种美丽的汤适合闷热的夏天喝，可以去除肝火，解散郁结，也适合肝气郁结、气郁化火等症状的人。
柴鱼节瓜瘦肉汤
材料:柴鱼(干货店出售)100克，节瓜500克，猪瘦肉150克，生姜3片。做法:将柴鱼浸泡40分钟以上，洗净的节瓜去除毛皮，洗净，切片猪瘦肉，切片，用生粉、生提取、生油腌制一会儿柴鱼、姜放入锅中，加入清水1500毫升(约6碗量)，用大火沸腾10分钟功效：节瓜能够清热消暑，柴鱼有健脾胃、益阴血等功效，适合夏季饮用。
花生莲藕排骨汤
材料：猪大排500克、藕1节、花生100克、盐、姜。做法:把排骨烧开。把莲藕洗干净去皮切成大块。生姜切片，花生洗干净。将所有材料放入汤煮，用大火煮2小时后转小火慢炖。最后加入适量的盐调味，可以享受。
丹参大豆汤
材料:丹参10克，大豆50克，蜂蜜适量。做法：将丹参洗干净后放到砂锅中；黄豆洗净之后，用凉水浸泡大约1小时再捞出；将材料倒进锅内加适量的水煲汤；黄豆被煮烂后，拣出丹参；根据个人口味，加入适量的蜂蜜调味即可。效果:该汤具有清热解毒、虚养肝、安心、活血祛瘀等效果。
萝卜鲫汤
食材:鲫鱼一条，萝卜一半，葱一节，姜三片，香菜一点。做法:把鲫鱼洗干净，用厨房纸擦干，切葱姜。锅里放油，煎鲫鱼，盛开。剩余的油煸炒葱、姜出香味。加热水，把鲫鱼最后放入萝卜丝煮，就可以享受。
枸杞头鸡骨草猪骨汤
材料:干枸杞头50克，鸡骨草50克，粉葛200克，云苓20克，枣2个，猪骨500克，姜2片，盐少。制作方法:将干枸杞头、鸡骨草、云苓和枣洗净的粉葛去皮切块的猪骨洗净切块，用水捞起的热水，加入所有材料的大火煮沸后，用小火炖1小时半，最后用盐调味就可以喝了。功效：该汤清润滋补，老少咸宜，夏天常喝能够清肝明目、清热祛湿。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
做过icl后干眼症厉害
只有主泪腺会得干眼症吗
怎么判断早期淋巴癌
做近视眼手术导致干眼症
眼泪缺失型干眼症的症状
怎么确诊脖子淋巴癌
药物性干眼症如何治疗好
怎样正确预防干眼症加重
做近视手术会得干眼症么
怎样确诊是否是干眼症呢
做激光手术引起的干眼症
做近视眼手术会干眼症吗
打完流感疫苗能喝酒吗
肠炎的症状 肠炎的8种症状你可能不知道
丙型肝炎的症状是什么
鼻淋巴瘤好治么 饮食应该怎么注意
肠胃炎吃什么药 如何治好肠胃炎
保肝药有哪些 这样做可预防肝病
不同类型的先天性膈疝的症状有哪些？
艾灸减肥一个月瘦多少
肠梗阻的最佳治疗方法
包皮龟头炎出现异味是什么原因
阿尔茨海默病伴早期发病需要做哪些化验检查
1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状
大三阳和小三阳的区别？
常见的感冒症状有哪些
不去医院能自己治疗早泄吗
吃肉多拉肚子怎么了？
包皮龟头炎和疱疹有什么区别？
宝宝感冒吃什么消炎药好？
布洛伪麻软胶囊和四季感冒胶囊能不能一起吃吗
益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效
强力天麻杜仲丸应在哪里买 强力天麻杜仲丸的价格是多少
藿香正气水和感冒灵胶囊能够一起用吗 感冒灵胶囊的功效
鼻康片与鼻炎康片有什么区别 鼻康片与鼻炎康片哪个比较好呢
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么
泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些
复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗
美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项
