南瓜和什么搭配更养生

南瓜是日常生活中的一种很常见的食物，基本上每个人都吃过，南瓜味道清甜的同时，还具有丰富的营养，是一种很受欢迎的食物，它具有丰富的维生素A和维生素E，可以增强儿童的免疫力，还可以使小朋友健康成长，保持健康的状态。南瓜还可以补血，使肌肤丰美，对女性有美容作用。但是，南瓜和这些东西一起吃的话，效果会更好。

1、绿豆：南瓜和绿豆一起吃，本来二者就都有降低血糖的作用，一起吃的话还可以起到清热解毒的功效。

2、山药：南瓜可以和山药一起吃，南瓜含有丰富的维生素A和维生素E，而山药具有补脾益气的作用，如果南瓜和山药一起做菜吃，就可以提神补气，是一种滋补的上品。

3、红枣：南瓜还可以和红枣一起吃，红枣也是富着含维生素，两者一起吃可谓是”强强联手“，不仅可以益气补中，收敛肺气，还可以用来预防和治疗糖尿病。

4、牛肉:南瓜也可以和牛肉一起吃。南瓜是甜的温和食物，不仅可以补充气体，还可以消炎止痛，消毒杀虫。而牛肉的味道也是甘甜平和的，它具有补脾胃，益气血，强筋健骨的作用。南瓜和牛肉一起吃的话，会更好地补脾，解毒止痛。

5、莲子：南瓜还可以和莲子一起吃，二者一起吃也可以预防和治疗糖尿病，冠心病，高血压，高血脂等等，而且也适宜肥胖，便秘的人吃，可以有效缓解病症。

6、红豆:南瓜也可以和一种食物一起吃。这种食物在生活中不太常见，也许很多人都没听说过。这种食物的名字叫红豆，另一个名字叫红豆，就能知道它是什么样的。那个大小和普通绿豆一样，颜色是红色的，红豆预防便秘，消除水肿，健脾胃的作用，和南瓜一起吃的话，作用也很大。

因为南瓜本身就是一种低卡路里的特效食物，所以经常吃南瓜可以有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的功效，而红豆也可以有利于排尿、消肿、减肥的功效。南瓜和赤小豆搭配在一起吃，就会有一定的健美，润滑肌肤的作用，还对感冒，胃痛，咽喉痛，百日咳和癌症有较好疗效。