5款冬季养生汤 从头到脚都滋润你

寒冷的冬天，养生也离不开热汤。通过食谱，提高身体免疫力，安然舒适地度过冬天，哪种汤最适合女性在冬天喝呢？

冬季养生汤1:燕窝瘦肉汤

效果:具有补肺养阴、滋润肺的效果，能治疗虚劳和支气管干热咳嗽、肺出血。

材料:瘦肉4、2、燕窝3、白芷2、冰糖2、川贝母3金。

做法:首先，浸泡燕窝洗净，细心去除垃圾，然后洗瘦肉切块。然后，将所有材料放入锅中，加入5碗清水，煮约3小时即可。

冬季养生汤2:山药小排汤

效果:大豆、山药和各种肉类可补钙，大豆富含铁质，青春常驻。

材料:小排400克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，山药150克，家乐浓汤宝猪骨汤1片，水3碗，约750毫升。

做法:先把骨头洗干净，放入沸水中烧血泡，然后把山药、胡萝卜洗干净，剥皮，切成滚刀块。然后，锅内倒入3碗清水，加入姜片，直到水煮沸，将浓汤宝放入锅中，搅拌至完全融化。最后，将小排、胡萝卜、山药和枸杞一起放入，等水沸腾冒气后，盖上盖子加热15分钟。

冬季养生汤3:枣乳鸽汤

效果:烤百部具有润肺气、化痰止咳的效果，该汤可润肺气、化痰止咳。但是，请注意痰热咳嗽者不应该喝。

材料:鸽子1只，烤100克，枣4个，生姜2片。

做法:首先，把烤百部、枣洗净，把枣核去掉，然后把鸽子洗净，去掉毛爪和脏东西，用沸水稍微滚一会儿。然后，将鸽子和生姜放入锅中，加入1500毫升清水，约6碗量，武火煮沸后，改为火煮2小时，加入适量的盐和生油技术调味。

冬季养生汤4:鸭益脑汤

效果:有滋阴补气的效果。体弱多病或产后体虚的人喝这汤很有用。补充也不干燥，可以润湿器官。

材料:鸭一只，生姜二块，杞子三块，肉三块，淮山三块。

做法：先将水鸭、瘦肉洗净、切块，加入姜块，杞子，淮山以及五碗清水，煲四个钟点。

冬季养生汤5：猪肚马蹄汤

功效：具有滋润肠胃的功效，虚不受补的女性适宜喝此汤，能正气温补。

材料：猪肚一个，腐竹皮两张，排骨四两，马蹄半斤，白果肉十五颗。

做法：先把猪肚用盐擦洗数次，用清水冲洗干净后，整只放入煲内。马蹄去皮洗净，与所有材料一起放入锅中，加入5~6碗水，煮3~4小时。