五种食物促进血液循环使身体更年轻

女性营养饮食编辑博禾医生

332次浏览发布时间：2021-08-08 12:43:44

随着年龄的增长，血管自然衰老老化。因此，女性必须知道促进血液循环，保持颜色红润。但是，关于血液循环的促进方法，相信很多女性都不知道，担心太麻烦，没有毅力。小编现在告诉你，学习饮食也可以促进血液循环。在享受美味的同时，给血液一次大扫除！此外，一些食物也有助于血管健康。

1、荞麦面，可强韧血管，身体更结实

荞麦面含有特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，这都是血液健康必备的氨基酸，是完美食品。另外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分有利于改善高血脂，净化血液，强健血管。

2、绿茶是血压、血糖的最佳调节剂

绿茶具有降低人体胆固醇和甘油三酯含量的效果。此外，绿茶还含有特效成分儿茶酚，防止血液氧化，预防血压、血糖值上升，使血液循环更加顺畅。据调查，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需的养分才能真正吸收。对于不爱喝茶的女性来说，可以尝试吃茶。把绿茶叶磨成碎末，揉面包、馒头等，蒸味道，吸收好，口感也很好。

3、白菜可以弹回皮肤，血管也可以弹回

白菜含有维生素c、钾、钙、膳食纤维，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，稀有维生素u和维生素k，保护血管粘膜，加快血液循环，使血管更加坚固、弹性此外，白菜还能保护粘膜细胞，防治胃炎和胃溃疡具有良好的临床效果。

4、黑豆是血液循环催化剂

黑豆有助于血液循环，调节胃肠功能，加强代谢能力，积极运输全身，使女性颜色红润，内分泌也达到平衡状态。这是因为黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，可以保健血液，而且极其容易被人体吸收。

5、猕猴桃，是血管柔韧利器

猕猴桃含有丰富的维生素C。当体内的骨胶原充足之时，就有助于我们打造柔韧性强的血管，还可以调节血压。把猕猴桃榨成果汁，其中加入适量的蜂蜜即可食用。但是，由于猕猴桃皮中含有同样清血的营养素，可以提高果汁的口感，榨猕猴桃汁时最好保留果皮。

提示:洗冷热浴促进血液循环

冷热浴是从冷水浴开始，反复用冷水和热水浸泡身体，最后用冷水浴结束的入浴方法。冷热浴可以强化动静脉吻合血管。在洗冷水浴时，人体的毛细血管会收缩，进而促使动静脉吻合血管开放，血液会从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏。然而，当人在洗热水浴时，毛细血管就会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。就是这样，用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够使动静脉吻合血管造成刺激，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，就可以改善两者的功能。只洗一次冷热浴就能达到促进动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，但这种效果只是暂时的。

身体血液

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