月经不调的女性饮食应该如何调理
妇科编辑
博禾医生
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月经不调是很多女性经历过的情况，月经不调对饮食有什么禁忌呢？接下来，小编将逐一介绍。
1、少吃甜食
多吃甜食会使血糖值上升或下降，蛋糕、糖、糖等心跳加快，出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、不喝咖啡、茶
咖啡、茶等饮料会增加不安、不安的心情，一定要喝大麦茶、薄荷茶。
3、冷热食品
避免过热、过冷温度变化过大的食物是月经不调的饮食注意事项。
4、食物选择摄取
有大失血的女性，了解月经不调的饮食注意事项后，应多摄取菠菜、枣、葡萄干等高纤维食物补血。
疏菜水果全谷类全麦面包粗米燕麦等食物含有很多纤维，促进动情激素的排出，增加血中镁的含量，有调节月经和镇静神经的作用。
在两餐之间吃核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
午饭和晚饭多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，补充生理日流动的营养素、矿物质。
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