冬天洗澡早上洗还是晚上洗？很多人一直洗错了

进入寒冷冬季，洗澡这件日常小事，不少人都会纠结时间选择。冬天洗澡早上洗还是晚上洗，并没有绝对唯一的答案，关键看自己的体质与生活习惯。两种时段洗澡各有优劣，踩错方式不仅皮肤容易干痒，还可能带来身体不适，看完这篇，选适合自己的洗澡时间。

晚上洗澡，更适合大多数普通人

经过一整天外出活动，皮肤会附着灰尘、汗液和油脂，晚上洗澡可以做好清洁。38到40℃的温水，能够放松紧绷的肌肉，舒缓紧绷情绪，帮我们缓解一天的疲惫。不少人洗完暖暖的，上床休息的体验更好。

但不建议洗完立刻入睡。洗澡会让体温短暂升高，马上躺下容易推迟睡意，建议预留一小时缓冲时间。另外不要用滚烫的水长时间冲洗，皮脂层被破坏后，皮肤会起皮发痒，洗完三分钟内涂抹身体乳，做好保湿。

早上洗澡，适合特定人群，隐患别忽视

早上洗澡适合早上容易水肿、头皮面部爱出油，想要快速提神的人。但冬季清晨气温低，刚起床血液循环较慢，血管还没适应，直接热水猛冲，容易引起血压波动。有高血压、心脑血管问题的人群，尽量避开早上洗澡。

晨起洗澡要讲究顺序：醒后静坐十分钟，喝一点温水，不要空腹洗澡，防止头晕心慌。洗完尽快擦干身体、吹干头发，及时穿上衣物，避免受凉。

根据自身情况，灵活安排洗澡时间

老人、怕冷人群、皮肤干燥者、有心脑血管基础病的人，优先晚上洗。如果洗完热水澡容易兴奋失眠，就不适合晚间洗澡，可以换到早上。容易浮肿、出油多的朋友，早上温水洗澡会更舒服。

冬季洗澡小常识

冬天皮脂分泌减少，不用频繁搓澡。全身清洗可以2～3天一次，平时重点清洁腋下等易出汗部位。洗澡时长尽量控制在十分钟以内，减少头晕、皮肤干燥问题。