初秋养生要多吃黑色

进入初秋节气，意味着气温持续下降，天气寒冷，这个季节需要补充热的食物。羊肉、牛肉等温暖的食品是其中的好选择。但专家表示，这个季节黑色食物实际上是更好的选择。

上述黑色食品有黑木耳、黑芝麻、泥鳅、鳗鱼等多种。他们都是有助于迅速恢复身体热量的食物。接下来，让我们谈谈这些有用的黑色食品。

初秋养生要多吃黑色！

像黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅能补肾气，还能抵御寒冷，还能润肺生津，具有良好的保健功能。

同时，除了上述素食外，还有黑鱼。

泥鳅:味甘平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔的效果。泥鳅肉质细嫩，营养价值高，其口水具有抗菌消炎的作用。可以治疗湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症状。鳗鱼:味甘性温。具有补充虚损、除风湿、强筋骨的效果，主要治疗结核伤、风寒湿瘫、产后恶露不干净、痢疾脓血、痔疮。汤煮、蒸、加药膳，肉可以用丸沸水煮。外用敲击或切片粘贴。

鲤鱼:味甘平。具有利水、消肿、排气、通乳的效果，主要治疗浮肿、足气、黄疸、咳嗽气反、乳汁不通。汤煮、蒸、糖醋、炖。

鲫鱼:味甘平。具有健脾利湿的功效，主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、浮肿、淋证、癫痫、溃疡。汤煮、蒸、煎、药膳、丸散剂、外用捣。