夏天的孩子不应该多喝果汁饮料 夏天孩子可以喝什么?

儿童饮食编辑
258次浏览

到了夏天,果汁饮料就受到了孩子的喜爱。而有些家长认为果汁饮料是健康的饮料,甚至可以代替水果,因此让孩子多喝是有益无害的,真的是这样吗?在这里,请告诉我答案。

果汁饮料不能代替水果的原因

果汁中几乎不含水果纤维素

破碎和挤压过程破坏了水果中易氧化的维生素

水果中缺乏营养成分会对整体营养作用产生不利影响

果汁生产过程中必然会影响果汁的营养质量,如甜味剂、防腐剂、果汁明亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等因此,对于能吃新鲜水果的人来说,整个水果永远是营养学上最好的选择。

不仅如此,果汁饮果汁饮料也会让孩子发胖。

果汁饮料容易发胖

果汁类饮料,被认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料,果汁可以代替水果和水,大量饮用没有问题,但每天喝500ml果汁饮料,热量255cal,一年可以发胖12公斤。

用果汁代替水果不能摄取足够的矿物质和维生素,因为在果汁制作过程中,很多矿物质和维生素都流失了。剩下的维生素c也因光的因素而减少。

而且大部分果汁都加了很多糖。因此,如果每天喝一罐果汁,果汁中的高糖会在一年后增加12公斤。除此之外,多喝果汁饮料对孩子有什么危害?

孩子多喝果汁饮料的危害

生活中我们的家长以为只要不给我们的孩子喝碳酸饮料就能保证我们孩子的健康,我们通常都是给我们的孩子喝果汁饮料的,但是其实果汁饮料也不一定是健康的,所以果汁饮料最好也不要天天都喝的。

美国阿尔特·爱因斯坦医学中心对一百多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖,会阻碍人体对铜的吸收,铜缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血

国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。果汁型饮料中糖分过高,儿童饮用后可获得很多热能,影响饮食。从长远来看,蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入不足必然会影响体格和智力发展。

为了孩子的健康,父母必须准备对健康真正有效的饮料哦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肺钙化灶和肺结节有什么区别 三十岁月经量越来越少怎么回事 成人舌炎疾病的原因是什么 小孩视力4.3是不是很严重 淋巴瘤切除了会不会扩散更快 手臂皮肤下有硬块怎么回事 踝关节骨折的注意事项有哪些 踝关节骨折要注意四个事项 如何治疗孕期尿潴留 治疗孕期尿潴留的5个方法分享 轻度缺氧缺血性脑病怎么治疗 克罗恩病会引起肠梗阻吗? 老是干咳嗽怎么回事 老是干咳与三原因有关 三尖瓣关闭不全可以治好吗 耳朵背后经常长脓包怎么回事 女性尿频尿急的解决办法是什么 喉咙有浓痰怎么去除 掌握5方法有效祛除喉咙浓痰 哺乳期乳腺肿块的治疗方法有哪些 慢性镉中毒的临床表现有哪些 上火和干燥综合征怎么区别 干活的时候手抽筋是怎么回事 孩子发烧后嗜睡是什么原因 腹股沟疝修补术后并发症有哪些 从流清鼻涕到流黄鼻涕是变好了还是严重了 小孩手指甲不长是怎么回事,严重吗 老年人心肌梗塞会死吗 心肌梗塞对老人的五个危害需清楚 甲状旁腺部分切除术后如何护理? 轻度口腔扁平苔藓能治愈吗 泌乳素高不能吃什么食物 泌乳素高不能吃三种食物 胆总管囊肿手术后发烧如何处理 胃出血患者多吃哪些蔬菜 这些蔬菜胃出血者都能吃 肾穿刺检查后多久能恢复正常 婴儿吸入性肺炎症状怎么治疗 哪些患者人群适合用适今可 利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用 服用克银丸该注意的事项具体是什么 罗补甫克比日丸用法用量是多少? 复方青黛胶囊用药之后有什么不良反应 欧兰宁起始用量是多少?饭前吃还是饭后吃? 使用普特彼的副作用多不多 康瑞保临床上副作用是什么 胸腺肿瘤可不可以吃胸腺肽肠溶片