生理期有哪些饮食禁忌 生理期吃什么食物对身体有益
女人饮食编辑
博禾医生
女人饮食编辑
博禾医生
女生在经期阶段总是会出现经痛现象，这时候就要注意经期禁食的食物了，那么哪些食物是不可以在经期吃的呢？经期究竟该吃什么？接下来就一起来看看吧。
经期不可以吃的食物有哪些？
1、不可吃巧克力
很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经，其实不是的，经期吃巧克力反而容易令情绪失控，还会增加发胖的机率，同时，还会令血糖不稳定，有痛经的还会加重痛经。
2、不能喝绿茶
生理中不能吃绿茶。绿茶含有单宁酸，进入肠道后，与铁离子结合沉淀，生理日喝绿茶，乳房腹痛和感情不稳定，同时消耗体内维生素b，产生疲劳感。
3、不吃蒸汽饮料
蒸汽饮料中含有磷酸盐，会妨碍铁的吸收，但在生理日，由于经血的运转，体内铁不足，很多MM在生理日总是疲劳，精神不振，这是铁不足的因素
4、经期不可喝酒
酒会消耗体内的维他命B和种种矿物质，还会破坏体内的新陈代谢，经期饮酒，容易导致情绪激动，刺激血管的扩张，更容易引起经血过多。
经期该吃什么？
1、韭菜炒蛋
材料：韭菜、鸭蛋、盐、料酒、油。做法:把韭菜洗干净切成碎片，把鸡蛋分散在碗里，加入盐和酒。在油锅里炒韭菜。韭菜变软后，放入碗备用。在油锅里放入蛋液炒。倒入韭菜炒均，最后加入适量的盐调味，即可享用。
2、花生红枣粥
材料：红枣、花生仁、大米、糖。做法:把米、枣、花生仁分别洗干净。锅中加入适量的水，煮沸后加入花生仁，用大火煮沸，用小火煮约10分钟。10分钟后放入枣，用大火煮5分钟。5分钟后加入米，用大火煮20分钟，用小火煮。20分钟后加入少许糖，混合锅即可享受。
3、萝卜炖牛肉
材料:牛肉、萝卜、大材料、盐、青椒、姜、葱。做法:洗牛肉后，放入锅中，加入香料、葱、姜。锅中加入适量的清水，放入高压锅炖30分钟左右。等牛肉炖好了再加萝卜。最后炖萝卜，加入适量的盐调味，可以享受。
4、牛肚炒豆芽
材料:牛肚、大豆芽、柿子椒、盐、葱、姜、料酒、生抽、糖、植物油。做法:把牛肚洗干净，放入高压锅中，加入酒和葱姜20分钟熟。把豆芽去根，洗干净，剩下的姜切末。锅里倒油，倒牛肚、豆芽。加入料酒一勺，生抽，糖炒豆芽。放入切好的青椒丝，最后加入适量的盐调味，就可以享受了。
5、青椒炒猪血
材料:猪血、青椒、油、盐、洋葱、生抽、青椒、醋。做法:把猪血切成块状，青椒撕成小片。热油锅爆香葱粒，再加一片猪血，用铲子慢慢翻动，翻炒均匀。放入青椒，加入适量的盐、青椒粉、生抽。最后滴适量的醋，可以享受。
延伸阅读
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
甲状腺癌不开刀后果
甲状腺癌不能干的事
鼻炎药喷了之后多久能躺
甲状腺癌导致脑转移
甲状腺癌半边脸浮肿
如意珍宝丸（金诃）能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
