春天减肥食物吃什么?春季食物这么吃这个春天瘦！
疾病饮食编辑
博禾医生
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春天到了，不瘦就来不及了！没关系。今天的编辑推荐一些强有力的瘦身食物，让你不断瘦身，练习平静的姿态，下次和编辑一起看看吧。
1、红薯
红薯含有维生素、纤维素、钾、铁、铜等多种营养成分，其中纤维素对促进肠道蠕动有很好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构不能在肠道内吸收，具有阻碍糖类变成脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最均衡的保健食品，也是最理想的低成本减肥食品。
红薯可以做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等各种食物，MM可以根据自己的喜好选择。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。
2、天然的花生酱
你家里的厨房有花生酱吗？最好是购买全天然的品种噢。你会注意到这种花生酱上会有一些液体，通常比含有糖，盐和其他成分的花生酱更细腻。花生酱虽然是高卡路里的食物，但是只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高卡路里的食物摄入，从而达到减肥的效果！
3、奶类食物
研究表明，每天喝2~3杯牛奶有助于减肥。乳类食物中的营养成分乳清蛋白不仅有助于健康减肥，还能有效地塑造身体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
酸奶是瘦朋友，热量低，可以提供足够的钙。酸奶中含有约30%的日常必要钙，其中高蛋白质也会在健康减肥中告别饥饿引起的不快~
4、辣香
对减肥者来说，在饮食中加入辣调味料是很好的减肥方法，特别是寒冷的春天。辛辣调味品容易提高人体温度，加快基础代谢，有助于减肥。其中辣椒的效果最明显，想减肥的MM请多吃。
5、绿茶
绿茶不仅可以去除油脂，还可以加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有小儿茶酸，小儿茶酸可以提高体内肾上腺素降低的水平，而肾上腺素降低可以加快新陈代谢的速度，因此喝绿茶是一种有效的减肥方法。
6、新鲜西红柿
西红柿含有丰富的抗氧化剂，含有大量的维生素a和维生素c，也是西红柿红素的重要来源。新鲜西红柿用于沙拉和夹层。吃带皮的新鲜西红柿可以给身体带来很多饮食纤维，西红柿是低卡路里、低脂肪的减肥食物，对减肥的MM们来说是很好的选择哦
7、鹰嘴豆泥
想摆脱麦片、芹菜棒和脆饼等小吃的诱惑？现在用你最喜欢的蔬菜和鹰嘴豆泥一起，可以享受满意的高蛋白小吃。豆泥的热量不高，但给人饱腹的满足感，告别高热量的小吃，健康瘦身！
8、草莓
草莓性凉、无酸、无毒、润肺生津、清热凉血、健脾解酒等效果。含有果胶和丰富的饮食纤维，有助于消化和排便，良好的排便对减肥有很好的效果哦
9、菠萝
菠萝几乎所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，有效帮助消化吸收。减肥的MM们每天都可以有效在食物中吃菠萝和菠萝汁，菠萝中含有丰富的果汁有效地酸化脂肪，促进胃肠蠕动，低卡路里减少脂肪的菠萝是减肥食品的最佳选择！
10、木瓜
100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一！木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
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