初春流感多哪些饮食可预防流感
疾病饮食编辑
博禾医生
关键词： #流感
疾病饮食编辑
博禾医生
在初春季节，流感最容易传播。因此，抵抗力低的人们必须做好流感预防工作。其中，饮食预防流感是科学健康的方法。在这里，让我们看看什么食物最适合预防流感。
防止流感吃什么
深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼、巴萨等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米茄3脂肪酸。这种脂肪酸可以减少人体慢性炎症，降低多种疾病的危险性，也有助于抵抗感冒和流感病毒。
牡蛎。在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抵抗流感。《加拿大医学杂志》发表研究表明，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
蒜。大蒜中含有的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜的效果更好。此外，研究还发现，服用蒜素补充剂12周，感冒概率明显下降。
柑橘类水果。最近的研究表明，增加维生素c的摄取对预防感冒非常有效。橘子、柠檬、橘子、柚子等柑橘水果含有丰富的维生素c。
茴香籽。茴香籽是一种自然除痰剂，可以化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
酸奶。2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
茶。无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率下降了75%。
红辣椒。维生素c不仅能对抗疾病，还能缓解严重感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量维生素C。红辣椒含有150毫克维生素c，是日推荐量的1.5倍。
牛奶。经常喝牛奶可以补充必要的维生素d。维生素D不仅有利于骨骼健康，还有助于预防心脏病，提高免疫力。
蘑菇。蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素去除病毒。蘑菇中的葡萄糖是抗感染的抗菌型葡萄糖类。蘑菇的品种很多，可以煮汤、做沙拉和菜。除此之外，还有一些饮料可以预防流感。
预防流感喝什么
姜白汤:生姜6片，葱5根，紫苏5克。水煎沸后，加入适量的盐，取汁温服。
味增姜苏茶:生姜15克，味增10克，味增15克。三药一起煎，加入适量的水，煮沸后盖上盖子浸泡10分钟，喝茶。
香菜葱白饮:香菜15克，葱白6段，生姜3片，醋适量，水煎服。荆防饮:荆芥、防风各10克、生姜3片、甘草3克。煎汤代替茶喝。
双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
预防流感，别忘了以上食物哦。
延伸阅读
最新推荐
密闭空间恐惧症吃什么药
怎么确定婴儿是否贫血呢
iga肾炎怎么检测出来
14岁口臭怎么治最有效
脑萎缩吃什么药好
怎么确定再生障碍贫血呢
抽了一年电子烟的肺部会有什么问题？揭示健康隐患
血液有风湿类风湿怎么办
脑出血昏迷怎样苏醒
老人泌尿结石症状是什么
血压多少会脑出血
怎么样查宝宝贫血不贫血
为什么口腔溃疡一直没好
冬天皮肤瘙痒是尿毒症吗
验风湿类风湿多久出结果
血流信号异常是类风湿吗
口干口臭什么原因引起的
鼻癌转移到淋巴癌活多久
严重类风湿患者能活多久
怎样预防家族遗传淋巴癌
结肠癌手术后应注意什么
怎样判断宝宝有内斜视了
肺结核怎么查才能查出来
慢性鼻窦炎应该吃什么药
哮喘会抽搐的原因有哪些
咳嗽，好长时间也没有好
肾结石吃药管用吗
压迫神经会导致灰指甲吗
腋下狐臭手术后皮肤褶皱
宝宝过敏性咳嗽一个多月
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
含化上清片有哪些药物组成 含化上清片的禁忌有哪些
清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清热消炎宁片的有效期是多久 清热消炎宁片的主要成分有哪些
盐酸氨溴索分散片用于治疗喘息性支气管炎吗 盐酸氨溴索分散片的功效
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
