日常减肥吃什么好呢？这些蔬菜水果有助于瘦身
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
日常减肥要吃什么？选择饮食减肥，科学安排饮食，不要太盲目。蔬菜和水果有助于瘦身，但必须重视方法。今天，让我们看看哪些蔬菜和水果能有效地减肥。
减肥吃什么蔬菜好
萝卜:萝卜含有丰富的维生素，刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环对瘦脸特别有好处，早上喝新鲜萝卜蜂蜜汁不仅有瘦脸，还有养颜排毒等效果。
冬瓜:多吃冬瓜有助于缓解脸部浮肿，是消除浮肿效果的食物，经常吃能排出体内毒素和多馀水分的食物。
菠菜：菠菜含有十分多的钾元素、维C和维A，大家都知道钾元素对瘦脸非常有帮助。但是在煮菠菜的时候，要注意菠菜是容易失去营养的蔬菜。
小豆:小豆对减肥有很好的效果，但是煮小豆汤的话，最好不要加太多糖。此外，经常吃红豆汤也能排出体内多馀的水分，改善浮肿体质。
纳豆:纳豆中钾含量非常丰富，味道不好，但确实有助于瘦脸，纳豆也是人健康长寿的秘诀之一。
那么，又有哪些水果可以减肥呢？
减肥吃什么水果好
苹果:钾含量大，对腹泻、便秘有效，苹果本身具有控制能量的苹果酸
木瓜:维生素含量丰富，蛋白分解酶和木瓜酶，肉吃多了有助于消化，具有大量整肠功能作用
草莓:富含维生素c，每天5个就能满足人体一天所需的份量。
西瓜：含钾量多，且有利尿的作用。
柿子：是一种多钾，多维他命C，A的水果。
柚子:热量低，含有大量维生素，钾含量比苹果多，西瓜多。
香蕉:营养价值高也胖，但容易消化。钾含量高，脂肪和钠含量低，最适合想要腿更苗条的人食用。
饮食减肥，不要错过以上蔬菜和水果哦。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方
从口腔取胆管结石痛苦吗？
赤面恐惧症吃什么药效果好
产后贫血的发病原因有哪些
常见心律失常的人是什么原因引起的？
37度5还出汗算发烧吗？
肠道伤寒是化脓性炎症吗？
30岁的早泄能治好吗？
尘肺病吃什么药清肺？
宝宝感冒喉咙有痰怎么去除
肠梗阻引起的便秘是功能性的吗
出生四天的宝宝黄疸正常值是多少？
病毒性感冒发烧怎么办？
艾滋病窗口期的症状
打破伤风针的最佳时间
出血坏死型胰腺炎的特征
不能治疗强直性脊柱炎吗？
艾滋病患者是否有传染性血液？
肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗？
宝宝暂时性结巴一般持续多久
创伤后癫痫检查费用一般多少钱
肠套叠会一直胃痛吗？
白血病血液指标哪个高？
初秋感冒属于什么感冒？
宝宝拉肚子排便是什么样的
甲状腺癌导致皮肤差
真菌性食管炎是怎么引起的
急性淋巴细胞白血病症状
甲状腺癌单一骨转移
从来不便秘为什么还得痔疮
常通舒颗粒有什么禁忌的呢 常通舒颗粒的用法用量
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢 肾衰宁颗粒的功效与作用
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
