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常见的补血食物是什么？

血液内科编辑博禾医生

202次浏览发布时间：2021-08-03 09:00:28

关键词： #补血 #食物

既然是贫血，那么把血给补回来不就好了吗，很多都是这样想的。当然很多人都很关心到底要怎样才能把血补回来，在生活中吃哪些食物才可以补血?接下来，我们来调查一下常见的补血食品我希望你能帮助我。

以下常见的补血食物

金针菜，金针菜铁含量最大，比熟悉的菠菜高20倍，铁含量丰富，还有维生素a、B1、c、蛋白质、脂肪、秋水仙醉碱等营养素，有利于尿和胃健康。

龙眼肉、龙眼肉是桂圆肉、福肉，每年夏天新鲜龙眼发售，是民间众所周知的补血食品，铁质丰富，维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等可以治疗健忘、心悸、神经衰弱的不眠症，产后女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食品。

咸萝卜干，萝卜干原本是有益蔬菜中含有的维生素b，非常丰富，铁质含量高是一级养生食品，多年供应咸爽，吃起来特别有风味，营养丰富，铁质含量除金针菜外超过所有食物。

黑豆，我国以前认为吃豆是有益的，特别是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随着人人的便利。

蔬菜，蔬菜颜色黑，质地粗滑，含铁质可补血，经常吃，乌黑。

胡萝卜，胡萝卜是胡萝卜，日本人称为人参，含有维生素b、c，含有特殊的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，所以煮胡萝卜是很好的补血汤。

菠菜又称菠菱菜，是着名的补血食物，含铁胡萝卜素相当丰富，菠菜可以说是补血蔬菜的重要食物，其他含铁的食物，果类中葡萄干、李子干、杏干、桃干最多。

温暖提示:以上介绍了很多常见的补血食品。贫血患者在生活中必须多吃这些食物。例如胡萝卜是一年四季的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素，对人的身体有好处。祝大家健康。

补血食物

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