什么时候喝水最好？喝水的时间很有讲究
养生饮食编辑
博禾医生
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有句话说得好，女人是用水做的，是的，水对美容很重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。你可能知道每天喝8杯水，但是怎样才能美化皮肤，其中有很大的学问。
水的分类
纯水:经过多次过滤去除各种微生物、杂质和有益矿物质，强调饮用安全性，是软水，很多人认为营养不足，长期饮用不利于健康，但这一观点没有得到证实。
矿泉水:自然资源，从地层深处开采，含有丰富的稀有矿物质，呈碱性，应有利于健康，但不排除有机物污染的可能性。
矿物质水:纯水中以人体浓度比例添加矿物质浓缩液制成的人工矿泉水，标志着饮用水技术的新高度。
多喝好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如果可能的话，喝碱性水对人体最有利。否则，家用过滤器过滤后煮熟喝也是不可或缺的。
喝暖水
很多人喜欢喝冰水。其实冰水对胃脏的功能不利，喝暖水更有利，温度约为25-30℃。其性质与人体细胞液非常接近，渗透细胞最容易被人体吸收。经常喝温开水，可以提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人发光。
什么时候喝水最好？
1、起床后:早上起床后多喝水，补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前约1小时:饭前约1小时空腹饮水，水分补充全身组织细胞，提供体内对水的需求，保证分泌所需的足够消化液，促进食欲，帮助消化吸收，同时不影响组织细胞的生理水分，睡前口渴饮水
3、上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4、睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
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