夏季防暑祛湿有哪些方法? 夏季防暑祛湿的方法推荐

夏季防暑祛湿方法

1、按摩法

摩脾经、揉板门、捏脊、摩胃脑。儿童，尤其是3岁以下的儿童，在炎热的天气中容易出现食欲不足、饮食不规则等现象。此时，可按摩儿童手部穴位脾经:拇指第一指间关节接近指尖指腹部，顺时针轻轻旋转磨练该穴位200-300下，起到健脾的作用。

此外，儿童手掌大鱼之间有一个穴位叫板门，揉板门也是消食健脾的好方法。

第三个方法是捏脊，在孩子脊柱两侧由下向上依次捏动，捏起皮肤往上依次捻动，捻动3下以后轻轻往上提一下，小孩会觉得有一点酸疼，捏脊3-5遍后往往脊柱两侧就会轻微发红，这就可以了。关于大人，平时经常摩擦腹部，尤其是胃脑部。轻轻地磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。

2、搔爬法

背部搔爬:炎热的夏天加上闷热的湿气，人体多感到粘滞，多感到贪婪，出汗也不喜欢吹空调。殊不知如此寒热激变，人体开泄的毛孔瞬间闭合，反而容易引起中暑。背部搔爬可增加毛细血管的活性，有利于身体散热。